Anbefalt av leger: de beste vitaminer for hårvekst for barn

Problemet med hårvekst i de første årene av et barns liv bekymrer nesten alle foreldre, uavhengig av barnets kjønn. Ofte i små barn, vokser håret dårlig, de er sjeldne, tynne og ganske forskjellige lengder.

Hår - dette er innredningen av ansiktet, samt en indikator på helsen til kroppen og hodebunnen. Spesielt drømmer foreldrene om vakkert, tykt og skinnende hår, slik at du kan lage en pjokk eller en baby en nydelig frisyre, en hårklipp og jenter - for å knytte buer og fletter.

Veksten av hår på hodet hos et barn er avhengig av hovedfaktorene: genetisk predisposisjon, generell helse og et balansert kosthold.

Genetisk predisposisjon

Antallet og størrelsen på hårsekkene er lagt genetisk, det vil si at det er arvet fra foreldrene. Dette skjer lenge før barnets fødsel, om 15-16 uker med graviditet.

Medium og små pærer bidrar til veksten av fint hår, slik at krøllene i dette tilfellet er sjeldne.

Generell helsehelse

Barnets hår er en indikator på hans generelle helse.

I sykdomsperioden og medisiner blir krøllene kjedelige, sprø og svake.

Rikelig hårtap kan indikere soppsykdommer (ringorm), rickets eller mekanisk skade på hårsekkene (tett hår).

Riktig ernæring

Et variert kosthold av barnet beriker kroppen med alle nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Alle organer og hårsekkene fungerer ordentlig med riktig ernæring.

Med et mager kosthold mangler hele kroppen de nødvendige sporelementene og arbeider med forstyrrelser, noe som gjenspeiles i krøllens tilstand.

Hvordan og med hvilken hastighet vokser håret på barnets hode?

Fysiologisk i barnets kropp, observeres tre hovedfaser av hårvekst. Fra fødsel til ungdomsår (11-13 år) påvirkes periodiskiteten av fasene av arbeidet med endokrine kjertler og den hormonelle bakgrunnen.

Alder til 2 år

Barn kan bli født med en liten fluff eller helt skallet, og begge er normen. I løpet av 3-4 måneder endres håret.

Fra seks måneder til to år kan farge og volum av håret endres dramatisk. Så en rettferdig ung med krøller blir til to år en brunhåret med helt rette tråder.

Alder fra 2 til 10 år

Volumet av barnets hår endres periodisk, i henhold til de viktigste faser av hårvekst.

  1. Aktiv vekstfase. I løpet av denne perioden vokser håret i gjennomsnitt fra 0,6 mm til 1,5 cm per måned (avhenger av arvelighet).
  2. Fase av ro. Veksten av strengene bremser ned, pæren ser ut til å falle i dvalemodus.

Etter oppvåkning foregår visse prosesser i den, takket være et nytt sterkt hår som er forberedt på vekst.

  • Fasen med å miste bort. Når det nye håret er klart for første fase (aktiv vekst), dør den gamle bare og faller ut.
  • Hvis ingen av de nærmeste har et tykt hårhår, så forvent ikke at hun ser ut og barnet. Hovedfaktoren som påvirker farge og volum av hår er genetisk arvelighet.

    Deretter skal vi snakke mer om vitaminer for hårvekst hos barn, som rådes av spesialister.

    Hvilke vitaminer for hårvekst for barn er bedre å velge?

    Forbedre tilstanden til babyens ringlets kan et fullt og balansert kosthold. Begynnelsen med et spedbarn, bør dietten utformes slik at babyen får alle nødvendige næringsstoffer.

    Hvilke vitaminer er nødvendige for hårvekst hos barn? Hvilken mat må være i kostholdet? Barns syntetiske vitaminkomplekser

    Alle mødre og pappa vil se sitt barn sunt og vakkert. Spesielt hvis det er en jente.

    Hun trenger absolutt et tykt hår, som senere blir hennes viktigste pryd.

    Ikke alle foreldre har en ide om hvordan håret vokser i et barn og hva de skal gjøre når det oppstår problemer.

    Egenskaper av hårvekst hos barn

    Noen er født med elegante låser, og noen med en knapt merkbar fuzz på hodet. I dette er det ikke noe overraskende, alle har sin egen genetikk.

    Det er fysiologiske perioder med hårvekst hos barn, og de fortsetter før ungdomsårene.

    Barns (fra 2 til 7 år) syklus med hårvekst er delt inn i 3 perioder.

    Den første - aktiv vekstfase, når hastigheten er 1-2 cm per måned.

    Deretter kommer tiden til å bremse veksten og endringene i pæren.

    På dette tidspunktet er håret tynnet og etter et par uker faller det ut, og i stedet er et nytt sterkt hår klar til å vokse.

    Gjennomsnittlig hastighet på hårvekst hos barn fra 2 til 7 år er 0,6 cm per måned. Det avhenger av den genetiske predisposisjonen, kvaliteten på ernæring og den generelle tilstanden til barnets kropp.

    På våre sider kan du finne et stort antall hjem masker oppskrifter for hårvekst: med nikotinsyre, fra kaffegrut, med vodka eller brandy, med sennep og honning, aloe, gelatin, ingefær, henna, brød, med yoghurt, kanel, egg og løk.

    Hvilke vitaminer for hårvekst for barn er de viktigste?

    Hvis foreldrene er bekymret for tilstanden til barnets hår - deres langsom vekst, tørrhet og brittleness - først og fremst bør være oppmerksom på mat.

    Hvilke matvarer inneholder de riktige vitaminer?

    • B2 (riboflavin) - Meieriprodukter, lever, bladsalater, egg, brokkoli, svart currant;
    • B3, B8, B10 - biff, lever, nøtter, poteter, erter, eggeplomme, full hvete brød;
    • B9 - ost, ost, mat gjær;
    • B5 (pantheon) - kylling, eggeplomme, blomkål, grønne grønnsaker;
    • B6 - bokhvete, havremel, melk, bogeyman, poteter, valnøtter, soyabønner, brun ris, inositol, storfelever, grapefrukt, rosiner, melon;
    • C - Sitrus, hundrosen, solbær, hvitkål, rød og cet, kiwi, havtorn, bulgarsk pepper;
    • A (retinol) - fisk, biff, kylling og svinelever, smør, ost, surmælkprodukter, cottage cheese, gulrøtter, havtorn
    • E - Frø, paprika, mandler og pinjekjerner, tørkede aprikoser, spinat.

    Som utfyllende mat selv før året begynner å gi barnet fiskeretter.

    Det er en kilde til fosfor, som fremmer absorpsjon i kroppen av kalsium.

    Kalsium er involvert i dannelsen av hår.

    Årsaken til dårlig hårvekst kan være og mangel på vitamin D, som kan fylles med hyppige turer i frisk luft, spesielt i solfylt vær.

    Andre årsaker til dårlig vekst

    Sykdommer i hodebunnen kan være årsaken til dårlig vekst og svakhet i barnas hår. Før du gjennomfører behandlingen, sørg for å henvise til barnetikologen. Kun en lege kan foreskrive tilstrekkelig behandling, fordi det er mer sannsynlig å være medisinsk.

    Tilstanden til barnets nervesystem kan også påvirke hårets kvalitet. Hvis barnet er rastløs, hyperaktiv, moody, kanskje, trenger han behandling fra en barnetroolog. Etter behandlingsforløpet vil normal hårvekst bli gjenopprettet.

    Feil omsorg for barnehår. Det anbefales ikke å bruke "voksen" sjampo for barn, spesielt svært små. Etter å ha tatt opp hodet må du ikke tørke håret med et håndkle, så mye som det tørker.

    Det er nødvendig å bli litt våt med et håndkle og la det tørke naturlig.

    I jenter kan årsaken til håravfall være tette flettede fletter. Ikke bare forstyrrer dette blodmikrocirkulasjonen, på grunn av nylonbuer eller viskelærer, vil håret bli kuttet og bare trukket ut med dem.

    Og du visste at enkelte prosedyrer kan øke veksten av tråder, for eksempel mesoterapi og hodemassasje. Det er også veldig viktig å gjøre kammen riktig.

    Syntetiske vitaminer for hårvekst for et barn

    Det er klart at Selv et balansert kosthold er ikke alltid i stand til å gi barnet de nødvendige vitaminer og mikroelementer.

    I dette tilfellet er komplekse preparater blitt utviklet, hvor vitamin A, B, C og E, som vi allerede har kalt, gjenoppretter og forbedrer kvalitet og vekst av hår.

    Spesielle komplekser er kun tillatt for opptak til voksne og barn fra 12 år.

    VitaMishki

    Fruktgelé i form av morsomme figurer av bjørner vist til barn fra 3 år gammel. Produsenten har utviklet ulike komplekser for immunitet, minne og oppmerksomhet, sunne tenner, fordøyelse og syn.

    Noen av dem inneholder vitaminer som forbedrer hårets vekst og tilstand.

    alfabetet

    Dette vitaminkomplekset er ikke begrenset, men inneholder alt du trenger - aktive komponenter i alfabetet - fosfor, folsyre, sink og kalsium - Innflytelse, særlig på forbedring av hårvekst og styrking av strukturen.

    Supradin

    Dette er et av de mest vellykkede kompleksene for barn, siden den er utformet med tanke på alderskravene til barnets kropp. Det er ingen unødvendige mikroelementer i det, det kvantitative innholdet tilsvarer alderen til barna som den er beregnet til.

    Spekteret er ganske bredt og hver type styrkes av vitaminet, som for eksempel er nødvendig for å forbedre hjernens aktivitet, vekst, nervesystem etc.

    Nyttige materialer

    Les våre andre artikler om hårforlengelse:

    • Tips om hvordan å vokse krøller etter en firkant eller annen kort hårklipp, gjenopprette naturlig farge etter farging, akselerere veksten etter kjemoterapi.
    • Lunar kalender hårklipp og hvor ofte trenger du å klippe håret ditt når du vokser?
    • De viktigste grunnene til at tråder vokser dårlig, hvilke hormoner er ansvarlige for deres vekst og hvilke matvarer påvirker god vekst?
    • Hvor fort å vokse hårhår i et år og til og med i en måned?
    • Midler som kan hjelpe deg med å vokse: Effektiv valle for hårvekst, spesielt Andrea merkevare; produkter Estelle og Aleran; Hektisk vann og forskjellige lotioner; sjampo og olje merke Hestekraft; samt andre sjampoer for vekst, spesielt sjampoaktivator Golden Silk.
    • For motstandere av tradisjonelle midler kan vi tilby folk: mumier, forskjellige urter, tips om bruk av sennep og eplecidereddik, samt oppskrifter for å lage hjemmeskampo.
    • For helsen til håret er vitaminer svært viktige: Les gjennomgangen av de beste apotekskompleksene, spesielt preparater Aevit og Pentovit. Lær om funksjonene ved bruk av B-vitaminer, spesielt B6 og B12.
    • Lær om de ulike stoffene for å øke veksten i ampuller og tabletter.
    • Visste du at midlene i form av spray har en gunstig effekt på krølleveksten? Vi tilbyr deg en oversikt over effektive sprøyter, samt instruksjoner for matlaging hjemme.

    Nyttig video

    Dr. Komarovsky vil snakke om problemene som kan oppleves hos barn med hår, så vel som vanlige fordommer forbundet med hår:

    Indikasjoner og kontraindikasjoner

    Indikasjoner for bruk av vitaminer er mangel på visse stoffer i barnets kropp. Dette kan bare bestemmes av legen i nærvær av symptomer.

    Kontraindikasjoner kan være intoleranse av individuelle bestanddeler av stoffet. Derfor bør foreldrene nøye lese sammensetningen av vitaminkomplekset, før det blir gitt til barnet.

    Hvis familien din ikke har slektninger med et rikt hårhodet, er det ikke nødvendig for barn å vente på det. Elsk dem som de er. Det viktigste er at de er sunne og glade.

    Hvilke vitaminer er nødvendig for barnets hår? Vi går til apoteket!

    Hvis barnets foreldre la merke til at håret er sprøtt, tørt og sakte voksende, så er det verdt å revidere dietten. Dette indikerer som regel en mangel på produkter som inneholder en gruppe vitaminer B, C, A, E. Barnets ernæring bør varieres, slik at kroppen kan trekke ut fra produktene mengden nyttige stoffer, mineraler og vitaminer som han trenger. Hvordan velge riktig mat med sunne vitaminer?

    Hvilke produkter er det nødvendig?

    Vitaminer for hår til barn er svært viktige, så det er svært viktig at barnets daglige kosthold er fullt og variert. I meieriprodukter inneholder lever, grønne salater, egg, brokkoli, svinebær vitamin B2 - riboflavin. I nøtter, biff lever, poteter, erter, eggeplommer, fullkornsbrød - B3, B8, B10. I vanskelige karakterer av ost, hytteost, gjær - B9. I kylling, eggeplomme, blomkål, grønnsaker - B5, pantheon. I bokhvete, havregryn, melk, bananer, poteter, valnøtter, soya, upolert ris, bifflever, grapefrukt, rosiner, melon - B6.

    Vitamin C inneholder all sitrus, svart currant, hundrosen, hvitkål, farge, rød, kiwi, paprika og havtorn. I fisk, kylling, biff lever, smør, ost, sur melk, cottage cheese, gulrøtter, havtorn - vitamin A, retinol. I frø, paprika, mandler, pinjekjerner, tørkede aprikoser, spinat inneholder en stor mengde E-vitamin.

    Et barn som ikke har blitt 1 år gammel, kan allerede gradvis komme inn i kostholdet med fiskeretter. Fisken er rik på fosfor, noe som fremmer opptaket av kalsium i et barns kropp. Og kalsium i sin tur tar direkte del i hårdannelsen. Forresten, kan håret også vokse dårlig på grunn av utilstrekkelig mengde vitamin D. Mangel på dette vitaminet i en babys kropp er veldig lett å gjøre opp, bare gå oftere på solrike dager i frisk luft.

    Alternativ til naturprodukter

    Det er et alternativ til naturlige vitaminer - disse er vitaminer av syntetisk opprinnelse. Tross alt, ikke alltid balansert ernæring kan gi barnas kropp med de mest nødvendige vitaminer og mikroelementer. I denne situasjonen vil et spesialutviklet kompleks av vitaminer A, B, C, E komme til hjelp, takket være hvilket hår som vil bli bedre og vil bli gjenopprettet.

    Vitaminer til hår kan kun gis til barn etter å ha konsultert en lege. Det skal bemerkes at de fleste av disse vitaminkompleksene tillates barn fra 12 år og voksne.

    Men det finnes en rekke vitaminer som er ment for små barn. Slike vitaminer inkluderer:

    VitaMishki. Dette er deilige marmelader. De ser ut som små bjørner, og de kan tas til babyer fra 3 år. Disse er spesialutviklede komplekser av vitaminer som bidrar til å styrke barnets immunitet, minne, konsentrasjon, fordøyelse, syn og tannstyrke. Den største fordelen med slike vitaminer er at det ikke er noen fargestoffer, konserveringsmidler, parfymer i dem. Tvert imot bruker produsentene bare naturlig frukt og naturlige vegetabilske ekstrakter. Komplekset av vitaminer er balansert riktig, og derfor vil resultatet bli så godt og ikke få deg til å vente lenge. Håret blir skinnende og sterkt.

    Alfabetet. Dette komplekset av vitaminer inneholder alle nødvendige mikroelementer og nødvendige vitaminer. Er akseptert 3 ganger om dagen: om morgenen, til lunsj og om kvelden. Hver av tablettene inneholder bare de vitaminer og mineraler som kan tas sammen om gangen. Slike viktige elementer som fosfor, sink, folsyre, kalsium bidrar til forbedring av hårveksten og deres styrking. "Alfabet" er et hypoallergent kompleks av vitaminer og mineraler. Den eneste begrensningen er barn under 1 år.

    Supradin. Fra firmaet BAYER. Kanskje er dette et av de kjente vitaminkompleksene for barn. Da det ble opprettet, ble alle behovene til barnets organisme tatt i betraktning. Det er ingen overflødige mikronæringsstoffer, innholdet av vitaminer er riktig beregnet, i henhold til barnets alder. Det finnes flere typer vitaminkomplekser. Hver art har sin egen retning - for å forbedre hukommelse, vekst, nervøs c-vi, etc. De er også egnet som vitaminer for hårtap for et barn.

    Spesielt nødvendig for barn Supradin Kids + Omega-3. Produsert i form av figurer bære unger, godteri-marmelade. Barn vil virkelig like sin unike smak. Preparatet omfatter kolin, C, B6, B12-vitaminer, niacinamid og DHA. Ta 3-4 år for barn 4 gram, 4 til 24 - 8 gram.

    Vitrum Baby. Produsert som tuggetabletter. Egnet for barn 3-5 år. En spesiell formel for "trio of growth" komplekset, som består av fosfor og magnesium, kalsium. Som alle barn!

    Multi-Tabs og MT Baby. Disse vitaminene er egnet for babyer fra de første dagene i livet. Produsert i dråper, inneholder vitaminer A, C, D.

    Vitrum Junior. Multivitaminkompleks for barn fra 7 år. Selges i form av tygging. tabletter. Sammensetningen inneholder tretten vitaminer og ti mikroelementer. Forresten, dette komplekset av vitaminer har blitt populært, ikke bare på vårt lands territorium, men også utenfor grensene. Produsenten er det amerikanske selskapet Unifarm. Vitaminkomplekset inneholder også polyumettede syrer, + omega-3, som bare er uunnværlig for en full utvikling for barnets kropp. Takket være dem er utviklingsprosessen og vekstprosessen av hele organismen regulert, og styrker også immuniteten.

    Velvære barn. Vitaminer for å styrke hår for barn, vær oppmerksom på dem. Produsert i sirup. Produktet inkluderer - sitronolje, fiskeolje, E-vitamin og antioksidanter. Ta 1 ts. per dag.

    Smart Omega. Selges i kapsler, de kan tygges. Sammensetningen inneholder fiskeolje, bivoks, vitamin A og D3. Ta en kapsel om dagen for barn fra tre til sju år, to kapsler om dagen for barn fra syv til fjorten år gammel.

    Multi-Tabs Omega-3. Det er en sirup med smaken av appelsin og honning. Dens sammensetning: DHA, EPA, vitaminer-A, E, B12, D, + folsyre. Ta barn fra 2 år til 1 te.

    Picovit Omega-3. Presentert i sirup. Bestående av: fiskeolje, Dexpanthenol, kolekaltsiferola, DL-alfa-tokoferol, riboflavin, askorbinki, folinsyre, tiamin, retinol, cyankobalamin og pirodoksin. Ta barn fra 3 år til 1 måleske om morgenen etter å ha spist.

    Pikovit 1 +. Et multi vitaminkompleks får lov til å ta barn fra 1 år gammel. Frigivelsesformen er flytende, dette er sirup. Den består av 9 essensielle vitaminer for hele utviklingen av barnet.

    Pikovit Unik. Tabletter er tyggbare, egnet for barn eldre enn 2,5 år. Sammensetningen inneholder 11 viktige vitaminer og 8 mikroelementer.

    Hvilke vitaminer er nødvendig for hår til barn, velg sammen med legen din.

    Foreldre til notatet!

    I alle fall, før du begynner å ta vitaminkomplekser av syntetisk opprinnelse til barnet ditt, bør du konsultere en barnelege. Tross alt vet vi alle at ved et ufarlig medisin mot et ufarlig medisin er kontraindikasjoner, er syntetiske vitaminer for barn ikke noe unntak. Det er svært viktig å ta hensyn til alderskategorien til barnet når du velger dette eller det aktuelle stoffet. I tilfelle barnet er allergisk, er det bare å velge vitaminer etter å ha konsultert en lege.

    Og husk at den direkte indikasjonen for inntak av syntetiske vitaminkomplekser er den utilstrekkelige mengden av disse eller andre stoffer i barnets kropp. Og dette bestemmes av legen, ikke barnets mor. Forresten, det er mulig at barnet ikke tolererer noen individuelle komponenter av stoffet. Basert på dette, studer nøye instruksjonene og vitaminsammensetningen før du gir den til babyen.

    Og likevel, kjære foreldre, ikke være veldig opprørt fordi barnet ditt ikke ble eier av et luksuriøst hårhår! Naturen kan ikke bli lurt. Bare elsker geiter uansett hva. Det viktigste er for barn å vokse opp sunt og forelsket.

    Hvilke vitaminer er nødvendig for et barns vekst

    Det er svært viktig å gi kroppen de nødvendige stoffene i perioden med aktiv vekst - fra 7 til 17 år. Hvorfor er det så viktig og hvilke vitaminer er nødvendig?

    Hva bestemmer barnets vekst

    Riktig utvikling av barnets kropp og dannelsen av skjelettet og indre organer avhenger direkte av ernæring og miljø. Selvfølgelig er arvelighet viktig - det er i den genetiske koden at parametrene for vekst legges ned, og foreldrenes parametere sendes vanligvis til barna etter arv.

    Imidlertid påvirker 3 viktige faktorer direkte hvor raskt og kvalitativt barnet vokser:

    1. Power. Kostholdet til babyen skal gjøres på en slik måte at nok næringsstoffer, vitaminer og mikroelementer leveres til kroppen. Individuelle matvarer og tilberedte måltider bør inkluderes i henhold til alder og utvikling av babyen;
    2. Aktivitet. Tidlig og riktig fysisk aktivitet stimulerer babyens vekst og styrker beinene sine.
    3. Hvile og skikkelig søvn. Det er under den dype søvn at veksthormonet slippes ut, så babyen skal sove og hvile i tilstrekkelig tid.

    Foreldre må gi barnet deres disse tre viktige betingelsene for kroppens normale utvikling.

    Om du kan ha sex under graviditet, les denne artikkelen.

    Herfra lærer du hvordan du bestemmer kjønn på det ufødte barnet.

    Nødvendige vitaminer for vekst av barn

    Av hele settet gir bare 4 vitaminer direkte vekst og styrking av barnets skjelett. De koordinerer også arbeidet med indre organer med akselerert vekst, så det er viktig å sikre deres regelmessige opptak fra utsiden. Så, hvilke vitaminer er nødvendig for vekst av barn:

    • Vitamin A - tar del i proteinsyntese, dvs. bidrar til å produsere protein, som er hovedstoffet for dannelse av tenner, brusk og bein;
    • vitamin B - hele gruppen av dette vitaminet (B1, B2, B3, etc.) deltar i metabolisme og metabolisme;
    • vitamin C - det er askorbinsyre som hjelper kroppen å absorbere alle andre vitaminer og raskt transportere dem fra mat til muskler og bein;
    • vitamin E - spiller en rolle i å styrke immunsystemet, produsere hormoner og funksjon av muskelvev;
    • Vitamin D er det viktigste vitaminet for vekst, hvor arbeidet er metning av skjelettet med kalsium. Takket være kalsium blir beinene sterkere og vokser raskere.

    Ifølge vitenskapelig forskning vokser kun 2% av befolkningen i verden i henhold til den genetiske koden, og andre kan ikke gjøre dette på grunn av mangelen på stoffer som er nødvendige for vekst i kroppen.

    Vitaminer for hårvekst hos barn

    Hårvekst hos barn er også en viktig indikator på at alle prosessene i kroppen går rett, og den generelle utviklingen er ikke komplisert av noen negative faktorer.

    For å vokse hår er vitaminer svært nødvendige:

    Disse stoffene finnes i tilstrekkelige mengder i vanlig mat (kjøtt, fisk, grønnsaker og meieriprodukter). Noen ganger er det verdt å legge til spesielle komplekser for å jevne ut balansen mellom nyttige mikroelementer i kroppen.

    Normen for vitaminer for vekst, avhengig av alder

    Antallet nødvendige mikroelementer i hver periode av deres liv. Det er svært viktig å kjenne normen for vitaminer for vekst i en viss alder, siden oversatting selv med nyttige stoffer kan føre til alvorlige problemer.

    Det nødvendige antallet av dem i henhold til hver alder er gitt nedenfor. Disse dataene refererer til naturlige vitaminer, som kommer naturlig. Ved bruk av spesielle farmasøytiske komplekser, er det nødvendig å følge legenes forskrifter.

    Alle data er gitt i mikrogram (μg).

    Å vite den nødvendige daglige mengden nyttige stoffer, er det veldig enkelt å lage riktig diett for babyen og gi kroppen sin med alle vitaminer og mineraler.

    Hvordan få vitaminer fra mat til vekst

    Alle stoffene som er nødvendige for kroppen, kan enkelt hentes fra enkle matvarer. De vitaminer som trengs for vekst er:

    • A - lever, fisk og fiskeolje, fermenterte melkeprodukter, egg, gulrøtter, gresskar og spinat;
    • gruppe B - kjøttprodukter (svinekjøtt, biff, fjærfe), belgfrukter, kål og noen nøtter;
    • C - i store mengder funnet i sitrusfrukter (sitroner, appelsiner), dogrose, havtorn, grønt og bulgarsk pepper;
    • E - en stor del av dette vitaminet er i mandler og hasselnøtter, tørket frukt, i hvilken som helst smør og frokostblandinger;
    • D - noen meieriprodukter (spesielt hytteost og melk), fisk og produkter av marine opprinnelse.

    Kostholdet til enhver baby bør inneholde alle disse produktene i forskjellige kombinasjoner og variasjoner.

    Oversikt over apotek vitaminer for barns vekst

    Selv om alle forholdene til barnets fullstendige utvikling er oppfylt, og det sikres med et riktig og balansert kosthold, er det stor sannsynlighet for at nyttige stoffer fortsatt vil bli savnet. Derfor anbefaler leger at de bruker ekstra farmakologiske komplekser:

    1. "Bee-Big" er et komplekst vitamin supplement produsert av Vision. Den inneholder vitaminer B1 og D3, kalsiumkarbonat, fosfor og silisium. Alle disse stoffene har en positiv effekt på skjelettet, brusk og epitelvev, noe som gir muskelforsterkning, rask vekst og normal skjelettdannelse. Ta en kapsel om dagen for barn fra 6 år, og opptaksperioden skal avtales med legen.
    2. "Biovital" er en gel med en fruktig smak og en lukt, foreskrevet for barn fra fødsel til år. Inneholder i seg retinol, kalsium, vitamin C og andre nyttige stoffer. Barn under ett år skal ta 0,5 ts per dag for å forhindre rickets og tilstrekkelig ernæring. Utleveres av lege
    3. "Pikovit" er et vitaminkompleks som er produsert i sirup eller tabletter for barn fra 1 til 14 år, og inneholder vitamin A, B, C, E, D og PP. Det finnes flere typer tilsetningsstoffer i en viss alder. Det er foreskrevet av en lege i tilfelle vitamin mangel og hyppig overarbeid. En teskje sirup er tatt 2 til 4 ganger om dagen;
    4. "Multitabs" er et vitamintilskudd laget i Danmark for barn og ungdom. For den første kategorien er det nødvendig å kjøpe "Multitabs Malysh", for den andre - "Multitabs Junior". Begge kompleksene inneholder nødvendige doser av vitaminer og mineraler for barnets fullstendige utvikling, samt forebygging av beriberi og som hjelpestoffer under trening og utvinning etter sykdom. Andelen og varigheten av opptaket er foreskrevet av en lege.
    5. "Kalsium-D3 Nycomed" er et enkelt vitamin som inneholder kun kalsiumkarbonat og colcalciferol (vitamin D3). Dette er ikke et komplekst stoff, så det bør bare tas etter konsultasjon med en lege. Det supplerer mangel på kalsium i kroppen og vitamin D, perfekt stimulerer barnets vekst;
    6. Unicap T er et multivitamin som inneholder vitaminer og mineraler. Det er foreskrevet for mangler av vitaminer og mineraler på anbefaling av en lege i minst 1 måned. Inneholder alle nødvendige stoffer for vekst og full utvikling;
    7. "Supradin Kids Junior" er et vitaminfritt fransk kompleks som inneholder i tillegg til nødvendige vitaminer og andre mineraler og sporstoffer (kalium, selen, jern, jod, sink, etc.). Komplekset tar innen 1 måned barn fra 5 til 17 år for 2 tabletter om dagen.

    Dette er de mest moderne og beste kompleksene for barn og tenåringer.

    Kontra

    Det er ingen spesielle kontraindikasjoner for metodene til noen vitaminkomplekser og tilsetningsstoffer. Men for visse sykdommer, bruk ikke disse eller andre legemidler:

    • giperavitaminoze;
    • nyresvikt
    • diabetes mellitus;
    • hyperkalsemi;
    • hyperkalsiuri;
    • allergier;
    • individuell intoleranse av individuelle komponenter.

    I alle fall, før du tar vitaminkomplekser og aktive kosttilskudd, bør du alltid konsultere lege!

    Synspunktet fra leger og foreldres tilbakemelding om vitaminkomplekser

    Vi legger oppmerksomhet på vurderinger som du kan forstå som er bedre å velge vitaminer for barnets vekst, det er det leserne foretrekker.

    I dag er de fleste på jorden diagnostisert med mangel på vitaminer. Spesielt fra dette lider innbyggerne i de nordlige regionene, hvor fersk frukt og grønnsaker er svært dyre. Det er derfor hvert barn og voksen trenger å ta vitamintilskudd! "Pikovit", "Big Big", "Multitabs" og noen enkle vitaminer bør være full. Dette er spesielt viktig i ungdomsperioden, når skjelettet bare blir dannet og trenger støtte. Selvfølgelig trenger du også en daglig rutine, et balansert kosthold og en god hvile. Bare et sett med tiltak vil hjelpe et barn å vokse og utvikle seg sunt!

    Lekepersonell, Olkova Anna, Moskva

    En sønn i alderen 6-11 år var den siste i opplæringen for kroppsopplæring - den var veldig liten, enda mindre enn noen jenter. Han og våre foreldre var veldig bekymret. Likevel, for en gutt, er vekst meget viktig. Konsultert med barnelege, og han bekymret seg ikke særlig, for vanligvis på 13-15 er guttene veldig strakte, men han foreskrev "Multitabs Junior" for forebygging. Min sønn tok vitaminer daglig og begynte å vokse sakte. I dag er han 15 år gammel, og han er allerede 1,70 cm!

    Maria, Moskva

    Datteren min vokste veldig svak, ville ikke drikke melk og det er cottage cheese - sannsynligvis er dette fra henne. Legene ropte, sa de, med alderen vil passere. På min forespørsel om å skrive kosttilskudd joked. Men da hun falt og brøt håndtaket - det var den siste halmen. Jeg spurte barnelege å skrive ut vitaminkomplekset og så begynte vi å drikke "Big Big". Etter at jeg tok av gipset, ser jeg betydelige forbedringer, datteren min gjenvunnet, styrket, hennes appetitt økte. Men "Big Big" vil vi fortsatt godta!

    Alla, Rostov

    Ytterligere informasjon om vitaminer for barn er i neste video.

    Vitaminer for barn: for helsen til hår, hud og negler

    Vitaminer blir stadig mer populært. Foreldre som kommer til apoteket, kjører bare øynene fra det bredeste spekteret av vitaminpreparater. Men vitaminer, så vel som andre medisiner, har stor innvirkning på menneskers helse. Derfor må alle foreldre i det minste generelt vite hva det er - vitaminer.

    Hva er vitaminer og hvorfor trenger de barn?

    Vitaminer er en klasse av organiske stoffer. De er nødvendige for sunn metabolisme.

    Hvis barn ikke spiser dem i tilstrekkelig mengde, kan det oppstå visse problemer med kroppens funksjon.

    Som regel gir brystmelk eller en blanding i de første 4 - 6 månedene barnet med nesten alt som er nødvendig. Et unntak er vitamin D.

    Etter 4 til 6 måneder, når barnets ernæring gradvis endres fra fullstendig flytende mat til komplementære matvarer, kan legen anbefale ytterligere vitamintilskudd.

    Vitamin kosttilskudd for barn under ett år er ikke et obligatorisk element, hvis barnet er introdusert en rekke produkter, men det er unntak. Vitaminpreparater kan være påkrevd hvis:

    • barnet ble født for tidlig;
    • barnet har lav fødselsvekt;
    • barnet er lite for sin gestasjonsalder;
    • Spedbarnet bruker hele tiden mindre morsmelk eller en blanding enn andre barn i hans alder;
    • Barnet har kroniske helseproblemer som påvirker matens smak eller fordøyelighet.

    Ideelt sett bør et barn få sine vitaminer fra et balansert sunt kosthold, som inkluderer:

    • Melk og dets produkter (barn fra 3 år rådes til å kjøpe lavt fett);
    • frisk frukt og grønne grønnsaker;
    • protein (kylling, kjøtt, egg, fisk, meieriprodukter);
    • Hele korn, som ubearbeidet havre og brun ris.

    I et bredt utvalg av vitaminer og mineraler skiller noen av kosttilskuddene seg ut som gode hjelpere i å helbrede hår, hud og negler.

    Vitaminer for sunt hår

    Vitamin C

    Den har antioksidantegenskaper og har en gunstig effekt på hårvekst, stimulerer deres utvinning etter å ha falt ut.

    Vitamin C er viktig for produksjon av tyrosin. Tyrosin er nødvendig for å opprettholde den strukturelle integriteten til hårstrenger og follikelceller. En liten mengde vitamin C i kroppen fører til tørrhet og delaminering av håret. Vitamin C hjelper i kampen mot frie radikaler som skader håret, gjør dem skjøre og svake.

    Spinat, blåbær, sitrusfrukter, kiwi og ananas er bare noen av listen over matvarer rik på vitamin C.

    Spedbarn trenger ikke regelmessige kosttilskudd av C-vitamin, unntatt i tilfeller av utvikling av skjæreskjønn, en sykdom provosert av mangel på vitamin C.

    Kravene til FDA for ammende mødre er 120 mg vitamin C per dag (over 18 år) og 115 mg per dag (opptil 18 år). Tilsetningen av vitamin C endrer ikke signifikant mengden i morsmelk, den forblir konstant uavhengig av mengden vitamin som forbrukes av moren.

    Vitamin B12

    Det kalles også kobalamin. Vitamin B12 brukes av kroppen til å replikere (syntetisere) DNA, som er en viktig prosess for sunt hår. Dette kan øke stoffskiftet i lagene i huden. Takket være dette kan flere næringsstoffer nå hodebunnen, og håret vil vokse sunt og sterkt.

    Vitamin B12 hjelper også til sunn hårvekst ved å stimulere dannelsen av røde blodlegemer. Disse cellene tjener til å overføre oksygen til den levende delen av håret. Uten nok oksygen vil håret ikke opprettholde sin sunne vekst.

    Matvarer rik på vitamin B12 er egg, melk, kjøtt.

    Spedbarn, hvis mødre er sunne og bruker vitamin B12, trenger ikke kosttilskudd av dette vitaminet.

    Spedbarn kan utvikle kliniske symptomer på vitamin B12-mangel før manifestasjonen av disse tegnene i moren. Vitamin B12-mangel kan forekomme hos spedbarn over 2 til 6 måneder, men vil ikke være klinisk tydelig til 6 til 12 måneder. Symptomer på vitamin B12-mangel hos spedbarn inkluderer oppkast, sløvhet, anemi, hypotensjon og forsinkelse / regresjon av utvikling.

    Den daglige normen for vitamin B12 for voksne er 2,4 μg i svangerskapet og 2,8 μg ved laktasjon. En liten mengde vitamin B12 lagres i leveren, så det er ikke nødvendig med daglig forbruk.

    niacin

    Niacin øker blodstrømmen ved å utvide karene i hodebunnen, og øker antall næringsstoffer og oksygen i hårsekkene. Niacin konverterer karbohydrater til energi. Den støtter strukturen av blodceller og forbedrer blodsirkulasjonen, og bidrar dermed til vekst i håret.

    Niacin aktiverer hårvekst, minimerer akkumulering av kolesterol. Når kolesterol akkumuleres i hodebunnen, blir det et enzym som kalles 5-alfa-reduktase. Økningen i dette enzymet fører til alopeci.

    Fisk, reker, bønner, meieriprodukter, mandler, selleri og gulrøtter - de er alle rik på niacin.

    Niacinmangel hos spedbarn i utviklede land er ekstremt sjelden, og det anbefales ingen tilsetningsstoffer.

    Biotin, eller vitamin B7

    Biotin er et verdifullt verktøy for hårvekst. Biotin reagerer med cellulære enzymer og har en høy verdi i syntese av aminosyrer - byggesteiner for proteiner.

    Biotin er også nødvendig for hudceller. Sunn hudceller spiller en viktig rolle for å opprettholde den normale tilstanden til hårsekkene. Svake eller usunde hårfollikler fører til hårtap.

    Peanøtter, mandler, soyabønner, fisk, eggeplommer og avokado er gode kilder til biotin.

    Barn bør få en viss mengde biotin fra kostholdet, uansett om de tar vitamintilskudd eller ikke.

    Daglig pris for spedbarn og små barn:

    • 0 - 6 måneder - 5 μg biotin / dag;
    • 7 - 12 måneder - 6 μg biotin / dag;
    • 1 - 3 år - 8 μg biotin / dag.

    Vitamin E

    Vitamin E bidrar til å gjenopprette hår fra innsiden. Det øker blodstrømmen i hodebunnen. Antioksidantegenskaper av E-vitamin bidrar til restaurering av skadede hårsekk og hindrer vevshypoksi, noe som favoriserer en sunn hårvekst.

    Dette vitaminet fukter håret fra roten til spissene, gjør dem mer skinnende og forhindrer utseendet til tidlig graying.

    Tilfeller av vitamin E mangel hos friske barn som ble ammet ble ikke beskrevet. E-vitamintilskudd til mødre og deres spedbarn anbefales ikke.

    Vitamin D

    Hårsekkene er svært følsomme for hormoner. Vitamin D er et stoff av hormonell natur som spiller en viktig rolle i differensiering av cellevekst, kalsiumhomeostase og immunregulering. Korrekt hormonbalanse fører til dannelsen av sunne hårsekk.

    Øk nivået av vitamin D, inkludert i kostholdet av kveite, ål, laks.

    Pediatrics anbefaler at alle barn får tilskudd av vitamin D (400 IE per dag) om vinteren på grunn av lavere mengden av sollys og økende forekomst av rakitt.

    Solrik sommer er en flott mulighet til å fylle mangelen på dette vitaminet.

    Faktorer som setter en ammende i fare for vitamin D mangel er få i antall:

    • Barnet er lite utsatt for solen. For eksempel, hvis du bor i nord, i byen hvor høyhus og forurensning i atmosfæren til å blokkere sollys, er barnets hud alltid helt lukket, det er i rommet i løpet av dagen, eller du stadig bruker solkrem med høy solfaktor;
    • Barnet og moren har mørkere hud, og derfor trenger det mer sol for å skape nok D-vitamin. Dette er problemet med "utilstrekkelig sollys" - jo mørkere hudpigmenteringen, jo mer sol trenger man. Det er lite informasjon om hvor mye sollys er nødvendig hvis du har medium eller mørk hud;
    • mor mangler vitamin D.

    Nivået av dette vitaminet i morsmelk er avhengig av mors status av vitamin D. Når en baby får nok sollys, vil neppe være et problem for barnet mangelen på en mor. Men når barnet ikke produserer nok vitamin D under påvirkning av solen, må brystmelk møte en større andel av behovene i den.

    Den beste måten å få vitamin D på er ved solstråling. Avhengig av hvor du bor og hvor mørkt huden din er, går du regelmessig ut på gata - dette kan være den eneste "medisinen" som du eller et barn trenger for at kroppen kan produsere nok vitamin D.

    Hovedkilden til vitamin D for barn, unntatt sollys, er forsyningene som ble lagret i babyens kropp før fødselen. Fordi mors vitamin D-status med huse barnet har en direkte innvirkning på bestanden av vitamin D hos spedbarn ved fødselen og særlig i løpet av de første 2 - 3 måneder, er det viktig at gravide kvinner er sikker på at de har tilstrekkelig nivå av vitamin D.

    Å legge vitamin D til dietten av mor og / eller eksponering for ultrafiolett lys vil øke nivået av vitamin i morsmelk. Mens moren har nok, har brystmelken sin "riktig" nivå av dette vitaminet. Men babyer er ordnet slik at de bare får en del av vitamin D fra morsmelk, og resten - fra eksponering mot sollys.

    Omega-3 fettsyrer

    Omega-3 fettsyrer gjør håret tykkere, nærer dem og reduserer betennelse, noe som fører til hårtap.

    Tunfisk, laks, makrell, eggeplomme, sardiner, hvit fisk og valnøtter er en god kilde til omega-3 fettsyrer.

    Kosttilskudd av omega-3 fettsyrer bør inkluderes i kostholdet ditt før og under graviditet og amming.

    Barn fra 6 måneder skal få ekstra omega-3 fettsyrer.

    Omega-3 er et godt fett som bidrar til å utvikle hjernen, øynene og nervesystemet. Studier har vist at barn med et tilfredsstillende nivå av omega-3 er best å lese, har bedre kort og lang sikt minne, de har færre atferdsproblemer, mindre angst, mindre enn nivået på hyperaktivitet og aggresjon.

    Når omega-3-fettsyrer ikke er nok i tidlig barndom, kan det være problemer med intelligens og følelser.

    Anbefalt spedbarnsdose av omega-3 fettsyrer:

    • 0 - 12 måneder. - 0,5 g / dag;
    • fra 1 til 3 år - 0,7 g / dag.

    Vitamin B5

    Vitamin B5 har en god effekt på binyrene, som støtter hårveksten. Forskere har bevist at inkluderingen av dette vitaminet øker diameteren av hodebunnen i hodebunnen, noe som betyr at du vil ha sterkt hår. Dette fører til en økning i tykkelsen av håret og økt fleksibilitet.

    Eksperter anbefaler følgende daglige doser av vitamin B5:

    • spedbarn 0 - 6 måneder. 1,7 mg;
    • spedbarn fra 7 måneder. opptil et år 1,8 mg;
    • barn fra 1 til 3 år - 2 mg.

    Sink er en viktig komponent for mange enzymer. Dette elementet øker helsen til hårsekkene betydelig - hemmer regresjonen og akselererer utvinningen. Denne handlingen fremmer hårvekst.

    Den vitenskapelige litteraturen sier at lave sinkkonsentrasjoner i kroppen fører til utvikling av alopecia - hårtap på grunn av stress. Forskerne fant at tilsetning av sink til pasienter som lider av alopecia, fører til hårgjenoppretting.

    Sunn, fullverdige barn, som ammer, trenger ikke sinktilskudd. De får det tilstrekkelig fra morsmelk og (etter 6 til 8 måneder) fra supplerende matvarer. Gode ​​kilder til sink er kjøtt (spesielt rødt) og yoghurt.

    Tegn på sinkmangel - redusert appetitt, nedsatt immunfunksjon, nedsatt aktivitet, ustabil vekst.

    jern

    Jern bidrar til å absorbere næringsstoffer og overføre dem med blodstrøm til hårsekkene, noe som fører til hårvekst.

    Forskere har bevist at hårtap hovedsakelig skyldes jernmangel.

    Brystmælk og blandingen inneholder jern, men når babyen begynner å spise fast mat, stiger behovet for jern (fra 0,27 mg daglig - opptil 6 måneder til 11 mg per dag - fra 7 til 12 måneder). På dette punktet er det viktig at barnet ditt har en god kilde til jern fra mat. Denne kjøttpuréen, beriket med jerngrøt og belgfrukter, som linser, bønner.

    En lege kan anbefale et strykeforberedelse hvis barnet ikke spiser matvarer som er rike på dette elementet. Spedbarn født for tidlig har færre jernbutikker ved fødselen og trenger vanligvis tillegg av dette elementet.

    Vitaminer for sunn hud

    Vitamin E

    E-vitamin er en fettløselig antioksidant som er nødvendig for hudens helse. Hovedrollen til dette vitaminet for huden er å forhindre skade på grunn av effekten av frie radikaler.

    E-vitamin hindrer utseendet av rynker ved å øke produksjonen av kollagen, et bindevev som beholder elastisiteten i huden. Den støtter den nye veksten av celler og akselererer regenereringen.

    Vitamin A

    Vitamin A er nødvendig for å opprettholde og gjenopprette vitale hudvev. Det fungerer ved å normalisere hudfunksjonene, regulerer prosessen med fornyelse, slik at den blir jevn og glatt. Vitamin A gjenoppretter epidermis cellulære struktur, og optimaliserer dermed UV-beskyttelse. Dette reduserer fordelingen av melaningranuler og reduserer dermed pigmenteringen.

    Vitamin A reduserer sannsynligheten for akne, reduserer produksjonen av talg. Det forbedrer hydrering (fuktighetsmetning) av huden og bidrar til utryddelse av forkreftssår. Vitamin A øker hastigheten på sårheling.

    Søte poteter, gulrøtter, melk, kjøtt og mørkt løvverk er de beste kildene til vitamin A.

    Vitamin B3

    Vitamin B3, eller niacin, øker frekvensen av cellulær metabolisme, som avtar med alderen. Niacin bidrar til å helbrede sår, gjenopprette skader fra solen. Det styrker hudbarrieren og forbedrer hydrering og elastisitet i huden.

    Vitamin B3 reduserer rynker, akne og røde flekker.

    Vitamin K

    K-vitamin reduserer strekkmerker, arr, varicose asterisker, mørke flekker og sirkler nær øynene. Brennbare kapillærer, som forårsaker penetrasjon av blod inn i huden - en av årsakene til sirkler under øynene. K-vitamin stopper denne lekkasje og forbedrer kapillærens styrke, og forhindrer blødning fra dem.

    K-vitamin forbedrer elastisiteten i huden ved å aktivere et protein som kalles karbokyglutaminsyre. Dette proteinet hemmer kalsinering av hudvev, noe som fører til rynker. K-vitamin er nødvendig for normal blodpropp.

    Aksjer av vitamin K i en baby ved fødselen er svært lave. Øk inntaket av vitamin K i mor øker mengden vitamin K i morsmelk.

    Vitamin B12

    Vitamin B12 bidrar til å styrke helsen til huden, bidrar til å gjenopprette cellene, og bidrar også til å fukte.

    Vitamin øker energinivået og forhindrer depresjon og stress.

    Spedbarn av friske mødre med tilstrekkelig inntak av vitamin B12 trenger ikke kosttilskudd av dette vitaminet.

    Det er tegn på at barn født til kvinner med mangel på vitamin B12 har lave vitamin B12 fødsler ved fødselen. Studier har vist at mødre med vitamin B12-mangel har lave nivåer av vitamin B12 i melk.

    For mødre som har vitamin mangel, øker inntaket av dette vitamin mengden i melk.

    Vitaminer for sunne negler

    Vitamin A

    Vitamin A er en sterk antioksidant som bekjemper frie radikaler og støtter sunn spikervekst. Det hjelper i differensiering av celler, øker immuniteten, og dermed forhindrer spikerinfeksjoner, bidrar til å vokse sterke negler.

    Mangel på vitamin A fører til de visne og sprø neglene, fordi epitelceller mister fuktigheten og blir faste og tørre. Ta med leveren, egg, melk, gulrøtter og grønne bladgrønnsaker i kosten.

    jern

    Mangelen på jern fører til sprø negler. Når det er anemi på grunn av jernmangel, kan kroppen ikke produsere nok hemoglobin. Denne mangelen på oksygen fører til utilfredsstillende vekst av negler.

    Mangel på jern kan føre til at neglene løsnes fra sengen. Rødt kjøtt, sjømat, fjærfe, bønner, tørket frukt og grønne bladgrønnsaker er de beste kildene til jern.

    Sink er involvert i divisjon og vekst av celler. Negler krever et stabilt nivå av sink for rask vekst. Mangel på sink reduserer neglens vekst og forbedrer delaminering.

    Østers, biff, gresskarfrø og courgette er de beste kildene til sink.

    Vitamin C

    Vitamin C opprettholder naglens integritet, styrker huden, bindevev, bein og blodårer. Vitamin C hjelper til med å vokse neglene og styrker dem. Det forhindrer utseendet av griser, som bidrar til dannelsen av kollagen.

    Mangel på jod kan føre til sprø negler.

    Brystmælk er den eneste beste kilden til jod til babyer. For barn opptil 6 måneder. Den daglige dosen av jod er 90 mcg, for barn 7-12 måneder - ca 110 mcg.

    riboflavin

    Riboflavin regulerer veksten og multiplikasjonen av celler, gir en god vekst av negler og hår.

    Sprø negler er et tegn på skjoldbruskkjertelen ubalanse, og tilstrekkelig nivå av riboflavin regulere sunn funksjon av det endokrine systemet. Riboflavin øker kroppens naturlige immunitet og forhindrer infeksjoner i neglene. Riboflavin sammen med biotin bidrar til å danne nye vev, fremmer veksten av sterkere og glatte negler.

    Du kan øke nivået av riboflavin ved å inkludere i diettegg, tørkede erter, skalldyr, asparges og spinat.

    Riboflavin anbefales ikke til spedbarn, siden mangelen er sjelden i utviklede land. Riboflavinnivåer i morsmelk er ganske konstant og brytes vanligvis bare av store vitamintilskudd.

    Dermed er vitaminer for hår og negler, så vel som for huden, nesten de samme. De er alle nødvendige for at kroppen skal vokse og vedlikeholde celler.

    Andre mineraler og vitaminer som kreves av barn for immunitet

    Vitamin B1 (tiamin)

    Spedbarn trenger et tilstrekkelig nivå av vitamin B1 for normal utvikling.

    Forskerne hevder at mangelen på vitamin B1 (tiamin) hos spedbarn påvirker deres motorfunksjoner og motoriske ferdigheter negativt.

    Det er bevist at mangelen på vitamin B1 (tiamin) hos spedbarn har alvorlige konsekvenser for deres utvikling.

    Hvis moren får nok tiamin, er nok vitamin B1 til hennes baby nok i melk. Tilsetningsstoffer i dette tilfellet er ikke nødvendig.

    Vitamin B6

    Vitamin B6 hjelper kroppen i omformingen av mat til energi. Vitamin B6 i seg selv brukes til å opprettholde en sunn funksjon av kroppen og for utviklingen av hjernen.

    kalsium

    Kalsium er nødvendig for dannelse av sterke ben og tenner, stimulerer enzymer som konverterer mat til energi. Ca. 99% av kalsium i kroppen er i bein og tenner. Og som barn vokser bein hele tiden, trenger de en konstant tilførsel av kalsium for full vekst.

    Spedbarn, fôring på morsmelk, trenger ikke ekstra kalsium.

    Noen eksperter hevder at mange barn ikke møter behovet for dette stoffet. Dels fordi juice og andre drikker er så populære at barn bruker lite melk.

    Fluor er et mineral som er kjent for å være effektivt for å forhindre tannråte. Spedbarn trenger ikke å motta fluortilskudd i de første 6 månedene av livet, uavhengig av om de er ammet eller blandet med dem.

    Folsyre

    Folinsyre (folat) er en vitamin B-gruppe. Forskerne fant betydningen av folsyre i forebygging av anemi for 70 år siden. Men først nylig lærte de om sammenhengen mellom mangel på folsyre og visse fødselsskader.

    Å få nok folat reduserer risikoen for å utvikle nevrale rørfeil. Folat hjelper om det tas før graviditet og i første trimester av å bære et barn.

    Den utviklende fosteret trenger folsyre for å skape sunne nye celler, DNA og RNA (genetisk materiale). Det er også nødvendig for dannelsen av normale røde blodlegemer og noen aminosyrer. Disse funksjonene er svært viktige i svangerskapet og i barndommen når celler raskt deler og vokser.

    "Vitamin" myter

    Det er mange fakta og myter om vitaminer, som ikke alltid er kjent for foreldrene.

    • Ekstra doser av vitaminer vil ikke gjøre et barn til et geni. Intelligens avhenger av mange indikatorer. Dette er genetikk, ernæring og fremfor alt et stimulerende miljø. Når et barn får næringsrik mat, vil den inneholde mange vitaminer, mineraler og proteiner som kreves av hjernecellene. Derfor er inntaket av ekstra vitaminer ikke direkte relatert til intelligens, og det er ingen "vitamin intelligens";
    • trenger ikke mye vitamintilskudd. Hvis inntaket av disse essensielle næringsstoffene ikke oppfylles gjennom mat, er det bare nødvendig med et ekstra inntak av vitaminer;
    • En ting som er sterkt understreket. Det antas at tynne barn har mangel på vitaminer. Et barn har en viss grunnlov og kroppsstruktur på grunn av gener. Hvis barnet er tynt, betyr det ikke at han ikke er sunn. Omvendt kan et fett barn ikke garanteres å være sunt. Fordi han har en stor kropp, trenger han mer ernæring og kan ofte mangle vitaminer og lider av anemi. Når barn blir født, mottar de fra modermineral- og vitaminbutikker. Etter hvert som barnet vokser ganske raskt, vil det koste en ekstra folat, jern og vitamin C. Hvis et barn er aktivt og godt utviklet, er det trolig de eneste ekstra ting som vil være nødvendig;
    • Noen barn har dårlig appetitt, men å gi dem ekstra vitaminer vil ikke øke den.

    Overdreven forbruk av visse vitaminer forårsaker selv tap av appetitt.

    Hvis du gir vitaminer til barna dine, følg disse tipsene:

    • Hold vitaminer vekk fra barn, slik at de ikke behandler dem som godteri;
    • prøv å ikke "kjempe" for mat med barna dine eller bruk søtsaker i form av bestikkelse for å "rense" barnas tallerken. I stedet gir vitaminet etter å ha spist.

    Når barnet tar medisiner, spør legen om eventuelle interaksjoner med vitaminer eller mineraler som tas. Sørg for at vitamintilskudd ikke øker eller reduserer effekten av et annet stoff.