Hvilke vitaminer for hårvekst bør tas: innhold i matvarer, vitaminkomplekser fra apoteket

Håret begynte å vokse sakte, skinner ikke og gleder ikke øyet i det hele tatt?

Angst er forståelig, fordi det er en integrert del av et attraktivt kvinnelig utseende.

Hvis slike symptomer er tilstede, er det en anledning til å reflektere.

Vi kommer ikke til å snakke om de åpenbare årsakene - graviditet, tar alvorlige medisiner eller alvorlig sykdom. La oss snakke om vitaminer for hår for vekst.

I dag skal vi snakke om vitaminer for hårvekst på hodet av kvinner og menn, hvilke vitaminer for hårvekst er mest effektive?

Hvilke vitaminer er nødvendig for hårvekst på hodet?

Problemer med hår oppstår ikke fra grunnen av. Derfor mangler kroppen noe. Kanskje vitaminer.

Hvilke vitaminer fremmer hårvekst?

    • Vitamin A - bidrar til å utvikle et byggemateriale for hår - keratin;
    • B1 og B12 - ansvarlig for helsen til stammen og follikel, takket være dem krøllene blir skinnende og tette;
    • B6 - Styrker hårsekkene og akselererer veksten
    • C - Fremmer normalisering av blodsirkulasjon i hudintegritet, og gir dermed ernæring til pærer;
  • D - gunstig effekt på cellemembraner, hjelper tråder med å få styrke og akselererer veksten deres
  • E - antioksidant, reduserer aldring, bidrar til å motstå negative ytre påvirkninger, spesielt ultrafiolett;
  • F - Hjelper med å sikre ernæringshodet, det er nødvendig å bygge et sunt hår og beskytte hodebunnen fra tørrhet;
  • H - En leverandør av protein og fett, gir normal pigmentering av hår;
  • K - forbedrer blodtilførselen til hodebunnen og ernæring av pærene.

Kompatibilitet av vitaminer

Det er nå akseptert å vurdere kompatibiliteten av vitaminer med hverandre for å oppnå ønsket effekt fra deres bruk. Noen vitaminer knytter seg til hverandre nøytralt, noe gjensidig forsterker handlingen, og noen blir ødelagt av felles opptak.

En positiv kombinasjon:

Negativ kombinasjon:

  • B12 og K med vitamin A;
  • E og K;
  • B12 kombinerer ikke med B1, C og E.

Innhold i matvarer

Hvis problemer med håret bare begynner, det er nok nok til å regulere kostholdet og introdusere følgende matvarer i kostholdet ditt, rik på essensielle vitaminer:

  • En - Lever, smør, kaviar, helmælk, grønnsaker og frukt av appelsin, gul og grønn, belgfrukter, rosehips, greener;
  • B1 - Legumes, grønne grønnsaker og urter, grovt brød, nøtter, hundrosen, bær, bryggergær, rotgrønnsaker, kjøtt, melk;
  • B6 - Legumes, havfisk, lever og nyrer, tomatpuré, helkorns frokostblandinger, bulgarsk pepper (rød), sjømat, bananer, egg, poteter, grønnsaker, frukt, bær, greener;
  • B12 - kjøtt, fisk, fjærfe, sjømat;
  • D - Meieriprodukter, eggeplomme, ost, smør;
  • E - soya, bomullsfrø og maisolje, belgfrukter, melk;
  • F - vegetabilske oljer, nøtter, solsikkefrø, gresskar, fettfisk, sjømat, avokado, kokosnøtt;
  • H - svinekjøtt og oksekjøttbiprodukter, soyabønner, ris og rugbrenn, eggeplomme, sardiner, blomkål og kål, mushroom, hvetemel;
  • K - grønne tomater, kål, rosenkål, blomkål og kålrabi, klungerrose, nesle, tare (tang), grønn te.

Mangel på symptomer

Hvordan bestemme hvilket vitamin det ikke er nok for håret til å være sunt og vakkert?

    • Hvis det er fokal alopecia, Derfor trenger kroppen akutt vitamin B12.
    • Når pigmenteringen er forstyrret (tidlig graying) kreves for å fylle mangelen på nikotinsyre (dette er en vitamin PP eller B3).
  • Sterk tørr hodebunn, det var flass - dette indikerer mangel på B6.
  • Håret begynte å vokse dårlig - Folsyre (B9) er nødvendig.

Under alle omstendigheter anbefales ikke selvforeskrivende vitaminkompleks.

For dette er det en tricholog, hvem vil finne ut årsaken til unhealth av håret ditt og utpeke et balansert, nødvendig kompleks for deg.

Videre er det i dag en mulighet ved hjelp av analysen for å finne årsaken til problemet.

Apotek Vitaminkomplekser

Generelle styrkende apotekskomplekser kan være rettet mot å løse spesifikke problemer med hår eller generelt velvære. Oftest er vitaminer ledsaget av mineraler - Sink, selen, magnesium, jern, svovel, silisium, kalsium. De er delt inn i tabletter, sprayer, serum og gni.

De vanligste og beste vitaminer for hårvekst i tabletter eller kapsler:

    • Fitoval. Forbedrer hårets generelle tilstand. På grunnlag - medisinsk gjær, vitamin В2, В9, jern;
    • Perfectil. Styrker folliklene og hårets fibrøse membran. Grunnlaget er vitaminer fra gruppe B, mineraler og planteekstrakter;
    • Evisent. Stimulerer hårpærer og hårvekst. Grunnlaget er brygger gjær (B vitaminer), kalsium, dioksyd og mineral svovel;
    • Vitasharm. Eliminerer flass, styrker håret, akselererer veksten. Multivitaminkompleks, grunnleggende - A og B;
    • Evalar. Nærer røttene, gjenoppretter hårets struktur. Grunnbryggerens gjær, taurin, sink, grønnsakskomponenter;
    • Merz. Returnerer til hårglans, akselererer veksten. Grunnlaget er folsyre (B9), A, sink, kalsium.

Sprayer og serum

spray har en utvilsomt fordel ved å bruke. det er raskt berørt på håret og hodebunnen, Lett å bruke, hjelper til å kamme håret og har effekten av et klimaanlegg, det virker nesten umiddelbart.

Sprøytes på rent, litt fuktig hår og gnidd lett inn i hodebunnen.

Serum er ikke mindre effektive, enn sprøyter.

De inneholder også vegetabilske råvarer og essensielle oljer.

de gjelder når du vasker håret.

Legg til sjampoen og påfør en annen vask i en litt skummet form.

Hver produsent har imidlertid sin egen oppskrift, det er bedre å lese instruksjonene før bruk.

Rådet: Ifølge medisinske eksperters mening er det ikke nødvendig å kjøpe ferdige dyre vitaminkomplekser. Det er mulig ved hjelp av en lege å velge en slik kombinasjon av vitaminer for rask hårvekst at effekten av dem ikke vil være mindre.

Og du visste at enkelte prosedyrer kan øke veksten av tråder, for eksempel mesoterapi og hodemassasje. Det er også veldig viktig å gjøre kammen riktig.

Vitaminer for hårvekst i ampuller

Prosedyren for å introdusere vitamin cocktails ved hjelp av injeksjoner kalles mesotherapy. hun mye mer effektivt tabletter, sprayer, serum og masker.

I dette tilfellet leveres komplekset direkte til dermis, direkte til folliklene. Filtreringsevnen til huden tillater ikke at de penetrerende stoffene trengs fullt ut. Derfor mesoterapi regnes som en av de mest effektive måtene på behandlingen.

Kurset gjennomføres for 6-8 besøk, Det første resultatet vises omtrent en måned etter starten av kurset. Den endelige håret restaureringen tar omtrent seks måneder.

Indikasjoner for mesoterapi:

  • hår restaurering etter graviditet og fødsel;
  • tidlig grå;
  • fokal alopecia;
  • restaurering av skade etter aggressiv farging og kjemisk bølge;
  • estetiske mål.

Vitamincocktailen inneholder som regel vitaminer B, sink og aminosyrer.

Kontra

Absolutte kontraindikasjoner for bruk av mesoterapi er graviditet (spesielt i begynnelsen) Amming og barn og ungdom, allergier.

I tillegg, Mesoterapi anbefales ikke:

  • under menstruasjon;
  • for kroniske sykdommer;
  • i nærvær av svulster.

overdose

Overskudd av vitamin A kan ha motsatt effekt - håret vil begynne å falle ut, i tillegg vil begynne hud kløe, sløvhet, døsighet og svimmelhet.

Intoksikasjon med gruppe B-vitaminer er uttrykt i Utseendet til kvalme, takykardi, agitasjon og søvnløshet.

Overdose av vitamin C, spesielt lang mottak, fører til nedsatt syn, redusert kapillærpermeabilitet, hodepine, rastløs tilstand og forstyrrelse av bukspyttkjertelen og nyrene.

Misbruk av vitamin D, spesielt langvarig, fører til slutt til osteoporose. Det er uttrykt i tap av appetitt, fordøyelsessykdommer, ledsmerter.

Overflødig vitamin E er tydelig i økt tretthet, dobbeltsyn og diaré.

Vær forsiktig og ikke foreskrive deg selv en kur!

Å vakkert hår gleder deg alltid og andre, spis godt, unngå stress og vær sunn!

Så fant vi ut hvilke vitaminer som påvirker og er ansvarlig for hårvekst, hvilke matvarer trenger å spise for å få vitaminer, hvilke komplekser å ta avhengig av symptomene?

Nyttige materialer

Les våre andre artikler om hårforlengelse:

  • Tips om hvordan å vokse krøller etter en firkant eller annen kort hårklipp, gjenopprette naturlig farge etter farging, akselerere veksten etter kjemoterapi.
  • Lunar kalender hårklipp og hvor ofte trenger du å klippe håret ditt når du vokser?
  • De viktigste grunnene til at tråder vokser dårlig, hvilke hormoner er ansvarlige for deres vekst og hvilke matvarer påvirker god vekst?
  • Hvor fort å vokse hårhår i et år og til og med i en måned?
  • Midler som kan hjelpe deg med å vokse: Effektiv valle for hårvekst, spesielt Andrea merkevare; produkter Estelle og Aleran; Hektisk vann og forskjellige lotioner; sjampo og olje merke Hestekraft; samt andre sjampoer for vekst, spesielt sjampoaktivator Golden Silk.
  • For motstandere av tradisjonelle midler kan vi tilby folk: mumier, forskjellige urter, tips om bruk av sennep og eplecidereddik, samt oppskrifter for å lage hjemmeskampo.
  • For helsen til håret er vitaminer svært viktige: Les gjennomgangen av de beste apotekskompleksene, spesielt preparater Aevit og Pentovit. Lær om funksjonene ved bruk av B-vitaminer, spesielt B6 og B12.
  • Lær om de ulike stoffene for å øke veksten i ampuller og tabletter.
  • Visste du at midlene i form av spray har en gunstig effekt på krølleveksten? Vi tilbyr deg en oversikt over effektive sprøyter, samt instruksjoner for matlaging hjemme.

Vitaminer for hårvekst - nyttige kilder til skjønnhet

innhold

Velpleide lange hår har alltid vært en indikator på skjønnhet og fysisk velvære av en kvinne. Kunstig oppbygging og dyre prosedyrer for hårvekst vil ikke alle være rimelige og smaker.

I det kosmetiske markedet er det mange masker, oljer, balsam og serum for å akselerere hårveksten. Men ikke alltid deres bruk bidrar til å oppnå resultatet. Oftere er det nødvendig med en ekstra "innsiden", det vil si inntaket av vitaminer.

Vanligvis i en måned er håret 1 cm lengre. Men veksten kan sakte på grunn av sykdom, stress, arvelighet, dårlig økologi, inntak av medisiner. Mangelen på mineraler og vitaminer er en av hovedårsakene til langsom hårvekst. Vitaminer og vitaminkomplekser vil fikse situasjonen.

Vitaminer som stimulerer hårvekst

Vitaminer for hårvekst brukes på to måter:

  • eksternt (påføring på hår eller tillegg til hårbalsam);
  • internt (inntak av vitaminer som preparater, forbruk av vitaminisert mat).

Den andre måten blir mer effektiv, fordi vitaminer absorberes raskere.

Den første måten har også fordeler. Ved ekstern applikasjon reduseres sannsynligheten for allergi, negative effekter på magen. Men når det gjelder å legge til vitaminer i sjampoen eller masken, er den kjemiske reaksjonen uforutsigbar, og penetrasjonen av vitaminet gjennom hodebunnen er ubetydelig. Det anbefales ikke å legge til vitaminer på hårbalsammen. Bedre hjemme, bruk en vitaminvæske på rent, vått hår og hodebunn.

Hvilken metode for å ta vitaminer for hårvekst du ikke ville velge, bør du vite hvilke vitaminer som trengs for hårvekst.

Disse inkluderer:

  • vitamin A;
  • vitaminer i gruppe B (b1-b3, b6-b10, b12).
  • vitamin E;
  • vitamin D;
  • vitamin C.

La oss se på hvordan hver av disse vitaminene påvirker strukturen og veksten av håret.

Vitaminer i gruppe B:

  1. Vitamin B1 (tiamin). Styrker håret, forbedrer farge.
  2. Vitamin B2 (riboflavin). Forhindrer skjøthet og tørt hår.
  3. Vitamin B3 (nikotinsyre). Gir rik farge, eliminerer tarnish.
  4. Vitamin B6 (pyridoksin). Eliminerer hårtap, aktiverer vekst.
  5. Vitamin B7 (biotin). Fremmer vedlikehold av hår i en sunn tilstand.
  6. Vitamin B9 (folsyre). Øker aktiviteten til hårvekst, gjenoppretter og styrker hårets struktur.
  7. Vitamin B10 (RAWA). Forhindrer håravfall, opprettholder den naturlige fargen, beskytter mot tidlig gradering.
  8. Vitamin B12 (cyanokobalamin). Forhindrer prosessen med tap, forbedrer hårveksten.

De hjelper også hårvekst:

  1. Vitamin A (retinol). Forbedrer hårets elastisitet, forhindrer tap og tørrhet.
  2. Vitamin E. Nærer røttene til håret, gjør dem silkeaktig og skinnende.
  3. Vitamin C (askorbinsyre). Det forbedrer blodsirkulasjonen, noe som fremmer vekstakselerasjon og tetting av hårakselen.
  4. Vitamin D (calciferol). Stimulerer vekst, metter hårpærer og hodebunn. Forhindrer brekkasje av stenger, tap av naturlig glans.

Topp 5 Vitaminkomplekser for hårvekst

Under naturlige forhold er hårveksten sakte, og uten riktig ernæring forverres de og blir problematisk. Dette fenomenet er forbundet med mangel på vitaminer. Å gjenopprette balansen vil hjelpe komplekser av vitaminer for hårvekst, som selges i apoteket.

La oss liste de fem beste vitaminkompleksene i det siste året, og stimulere hårveksten.

Den revalidte

Preparatet inneholder vitaminer i gruppe B, mikro- og makroelementer (kobber, sink, jern), silisiumdioxid, hvetekim og hirseekstrakter, medisinsk gjær.

Legemiddelet Revalid bidrar til å kurere sykdommer forbundet med struktur og hårtap. Det er akseptert:

  • å forbedre hårets utseende;
  • å eliminere sprøtt hår
  • å øke motstanden av tråder til eksterne negative faktorer;
  • ved tidlig utseende av grå hår;
  • når flass og kløe i hodebunnen.

Alle disse symptomene kan redusere hårveksten. Derfor, tar medisinen normaliserer tilstanden til hårsaksene og hodebunnen. Dette vil tillate hår å vokse raskere og bli sunnere.

Legemidlet frigis i form av kapsler.

Fitoval

Fitoval - mineral-vitaminkompleks, som inneholder vitaminer fra gruppe B, L-cystin, mikro- og makroelementer (sink, kobber, jern), medisinsk gjær.

Preparatet av Phytoval brukes i følgende tilfeller:

  • alvorlig hårtap
  • brudd på prosessen med vekst og hårfornyelse.

Ved overholdelse av regler for mottak av et legemiddel vil blodtilførselen av røtter av håret øke og strukturen forbedres. Disse faktorene påvirker positivt økningen i hårlengden.

Fitoval er tilgjengelig i form av kapsler, dermatologisk sjampo og lotion.

Dame formel. For hår, hud og negler

Hvis du drømmer om sterke og tykke ringlets, så vær oppmerksom på disse vitaminene for hårvekst hos kvinner.

Sammensetningen av stoffet inkluderer naturlige fordelaktige ingredienser: B-vitaminer, sink, L-cystein, gelatin, ekstrakter av kelp og horsetail alger, burdock root. En slik rik sammensetning påvirker positivt hårets tilstand, styrker og eliminerer hyppig tap. En annen dames formel brukes til tynning og sprø hårsaks.

Legemidlet er solgt i kapselform.

En serie "Expert Hair" fra Evalar

En ny utvikling fra firmaet "Evalar" er laget for folk som lider av hårproblemer. Serie betyr "Hair Expert" inneholder B-vitaminer (cystin, biatin, taurin), kjerringrokk ekstrakt, autolysat av bryggerigjær, sinkoksyd. I tillegg inneholder ernæringsmessige og reduserende sporstoffer: syrer (sitronsyre, askorbinsyre, melkesyre, glykolsyre), panthenol, salisylat og natriumascorbat.

Sammensetningen reduserer hårtap, øker volumet, legger til glans. Og dette øker sjansene for å dyrke et langt tykt hårhår.

Produsert i form av tabletter, sjampo, lotion og hårbalsam.

En serie hårprodukter fra Alaran

Det russiske selskapet Alerana har utviklet produkter for behandling av intensivt hårtap i mange år. Det er en av de få produsentene som har et bredt spekter av hårprodukter. Blant produktets merkevarer er det spray, masker, serum, sjampo, balsam og et vitaminkompleks for hår.

Komplekset av vitaminer Alerana inneholder vitamin A, B, E, C, nyttige mikro- og makroelementer (selen, jern, sink, magnesium, silisium, krom).

Vitamin-mineralkomplekset fra Alaran brukes:

  • når håret er tapt eller tynn;
  • som en aktivator for vekst, økning i tetthet av hår;
  • for å hindre tverrsnitt og sårbarhet av hårstengene.

Doble formelen "Dag" og "Natt" i en pakke sikrer en konstant samhandling av komponentene i preparatet.

Produkter som inneholder vitaminer for hårvekst

Vi lister 7 produkter som inneholder de essensielle vitaminene som er nødvendige for naturlig hårvekst.

smør

Det anbefales å bruke smør daglig, men i små mengder (10-30 g). Smør inneholder proteiner, karbohydrater, fettsyrer, vitaminer (A, E, D, B5), mikro- og makroelementer (sink, jern, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, kobber, mangan). Et slikt lager av vitaminer og mineraler har en gunstig effekt på hårvekstprosessen, og forbedrer strukturen.

Bulgarsk pepper

Grønnsaker er rike på vitaminer og mineraler. Den inneholder vitaminer A, B3-B6, C, natrium, kalium, makro- og mikroelementer: jod, kalsium, sink, magnesium, jern, fosfor. Regelmessig bruk av bulgarsk pepper, gul eller rød i frisk form vil positivt påvirke tilstanden og veksten av håret.

Leveren

Leveren av kylling og biff er like nyttig. Men rekorden for antall vitaminer og mineraler vil være torskelever. Delikatesse inneholder i sammensetningen vitaminer A, E, D, B2 og B9, flerumettede fettsyrer Omega 3, krom.

Daglig bruk av torskelever er ikke verdt det, siden det er veldig kalorisk og prisen "biter". Alternativt kan du kjøpe kylling eller bifflever: det er mye jern, protein, vitamin B9. Men husk at produktet er kontraindisert i visse sykdommer. Et rimelig inntak av leveren har en god effekt på hårvekstprosessen.

egg

Gulvet av et kyllingegg inneholder ikke bare verdifullt protein. I sammensetningen er det stoffer som positivt påvirker hårets vekst og tilstand. De er vitaminer B3, E, D og mineraler - fosfor, svovel. En stor prosentandel av ingrediensene stimulerer hårveksten.

melk

Hele kumelk i tillegg til kalsium inneholder vitaminer A, C, B7, sink og klor. Faktumet bekrefter igjen fordelene for personen. Og til fine damer vil vanlig bruk av melk tillate å vokse hår av drøm.

gryn

Korn er en kilde til B-vitaminer og ikke bare. Dette inkluderer havre, bokhvete, ris og bygg korn. Ris og havregryn inneholder vitaminer B1, B2, B9 og E; bygg - B7 og B9. Bokhvete blant de nevnte kornene er lederen i innholdet av vitaminer B1-B3, E og beta-karoten. For full ernæring og hårvekst må du hele tiden spise mat med B-vitaminer, så korn bør være i kosten.

sitron

Den viktigste kilden til sitronsyre, som har en anti-inflammatorisk effekt, er også nyttig for å forbedre hårveksten. Vitaminer og mineraler av sitron er vitaminer A, C, B3, B5, E, blant mineraler - kalium og kalsium. Helbredende egenskaper av sitron vil bli bedre bevart, hvis ikke utsatt for høye temperaturer.

Husk alltid følgende: absorpsjon av vitaminer hindres av forbruket av alkohol og koffein! Nikotin ødelegger umiddelbart vitamin A, E og D, og ​​antibiotika ødelegger vitamin B-vitaminene.

Vitaminer nødvendig for hårvekst

Noen ganger skjer det at etter en kort hårklipp, etter en stund vil du returnere den tidligere lengden, og det ser ut til at håret vokser uutholdelig sakte.

Hva kan jeg gjøre for å gjenvinne luksuriøst langt hår?

Moderne vitenskapelige funn og undersøkelser innen kosmetikk hjelper til med å finne ut årsakene til langsom hårvekst og akselerere den.

Takket være dem kan mange representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten raskt finne lengre og, enda viktigere, sunt og vakkert hår.

Den gjennomsnittlige hastigheten på hårveksten er 1-1,5 cm per måned. Det er heldige, hvis hårlengde øker opp til 2 cm per måned, men det er de som håret vokser mye langsommere. Problemer forbundet med hårvekst, har en rekke årsaker.

Det kan være arvelige faktorer, sykdommer, virkningen av stress eller medisinering.

En av de vanligste årsakene som fører til en avtagende hårvekst, er mangelen på vitaminer i kroppen. I dette tilfellet er det tilstrekkelig å fylle et lager av nyttige elementer, og håret begynner å vokse bedre.

Hvilke vitaminer er mest trengte for hårvekst

Hårvekst er mer avhengig av tilstanden til hårsekkene, hvorfra det nye håret ser ut som om fra kornene. Hårbunnen kan sammenlignes med jord som krever gjødsel for å gi tilstrekkelig ernæring.

Og jo bedre ernæringen til denne "jorden", jo sunnere blir røttene, og jo raskere blir håret. Derfor er det svært viktig at vitaminer, som primært er nødvendige for ernæring og beskyttelse av hårsekkene, og også fri tilgang til oksygen, leveres til kroppen i sin helhet.

For å øke hastigheten på hårveksten trenger kroppen å motta den nødvendige mengden B-vitaminer.

Dette er de grunnleggende stoffene som hjelper håret å vokse.

Vitaminer i gruppe B - den beste "medisinen" for å aktivere veksten av sunt hår.

De styrker blodtilførselen til hårsekkene, eliminerer tørrhet, stopper hårtap - i et ord begynner jeg prosessen med å helbrede huden på hodet mitt, og vitamin B12 akselererer også veksten av håret.

Du kan ikke gjøre uten vitamin A (retinol).

Det har en regenererende effekt på huden, den har en gunstig effekt på aktiviteten til talgkjertlene, forbedrer hudtilstanden på hodet og hjelper håret til å vokse bedre.

I kroppen spiller vitamin A rollen som en "akselerator", så når den mangler vokser håret veldig sakte.

Ofte senker hårveksten på grunn av utilstrekkelig blodtilførsel til røttene. E-vitamin er involvert i oksygenering av hårsekkene, og stimulerer dermed utseendet til nytt, sunt hår.

Nikotinsyre (vitamin PP eller B3) øker blodsirkulasjonen, forbedrer ernæring av røttene, og dermed hjelper aktiv vekst, det vil si å få nikotinsyre i tilstrekkelig volum, håret begynner å vokse raskere.

Vitamin D og biotin (vitamin H) gir også uvurderlig hjelp til håret. I tillegg til at disse vitaminene øker vekstraten, beskytter og forsterker de også håret.

Vitamin C er involvert i sirkulasjonen av hårsekkene, som hjelper næringsstoffer til å trenge fritt til røttene av hår, og uten dette er deres normale vekst umulig.

Hjelper håret til å vokse og slike elementer som molybden, sink, selen, svovel, kalsium, jern og magnesium.

I dag for å finne ut hvilke vitaminer som ikke er nok, er det ganske enkelt - det er nok å passere et hår på analysen. En laboratorieundersøkelse vil vise hva håret trenger, og det som finnes i dem er rikelig.

I tillegg påvirker vitaminer vanligvis tilstanden og veksten av nytt hår, så forvent at det gamle håret ikke vil vokse raskere etter vitaminet "hjelp".

På apotek kan du se et stort antall medikamenter utviklet for hårvekst. De inneholder alle mikroelementer og vitaminer som er nødvendige for dette.

Slike midler kan deles inn i to typer: de som opererer fra og utenfor:

  • De førstnevnte er oftest kapsler eller tabletter,
  • den andre masker, balsam, lotion og andre kosmetikk.

Tabletter utgjør den daglige normen for de nødvendige elementene, og oftest etter omtrent en måneds søknad gjenoppretter de balansen mellom stoffer i kroppen.

De mest effektive kompleksene og de beste vitaminene for hårvekst

En av de mest populære stoffene utviklet for å akselerere hårvekst, kalles "Revalid."

Den inneholder et komplekst innhold av vitaminer og aminosyrer, takket være at ikke bare hår, men også negler vokser raskere.

For å oppnå synlige resultater, ta "Revalid" minst 2-3 måneder for en kapsel 3 ganger daglig.

Vitaminkompleks "Perfectil" - vitaminer for rask hårvekst.

Allerede en måned etter søknaden begynner håret å vokse mye raskere. Designet av britiske forskere, "Perfectil" består av et komplett sett av mineraler og vitaminer som aktiverer kroppens og sende dem til gjenvinning av follikler og stimulere hårvekst.

Dette er et svært kraftig verktøy, så du må strengt følge doseringen som er angitt i bruksanvisningen, nemlig å ta mer enn en kapsel daglig under eller etter et måltid og drikke et glass vann. Å ta tom mage kan forårsake kvalme!

Leger, trichologer anbefaler ofte vitaminpreparater fra Lady's Formula.

Dette er et ekte kompleks av nyttige stoffer. De inkluderer vitaminer, mineraler, aminosyrer og andre elementer som kroppen vanligvis trenger, og som aktiverer hårvekst, forbedrer huden og styrker neglene.

Innenlandske legemidler kan tilby et vitaminkompleks "Alfabet". Designet for å rydde opp hele kroppen som helhet, forbedrer det hårets tilstand, inkludert hastigheten på veksten.

I motsetning til mange andre stoffer, er "Alfabetet" basert på prinsippet om kompatibilitet av ulike vitaminer, derfor inkluderer tre varianter av tabletter, som hver inneholder kun kompatible elementer.

Dette bidrar til å bedre assimilere vitaminer og mineraler. Dosen beregnes for tre doser per dag. Avhengig av hårets første tilstand, er effekten synlig etter 2-3 uker.

Gode ​​resultater for hårvekst er gitt og vanlig brygger gjær, som kan kjøpes på et hvilket som helst apotek. De kan være med tilsetningsstoffer (for eksempel med svovel) eller uten.

Det høye innholdet av B-vitaminer, aminosyrer, proteiner og mineraler hjelper bokstavelig talt i noen uker for å bringe håret i orden, nærme dem og få det til å vokse mye raskere.

Vitaminpreparater for hårvekst virker individuelt, og for å velge et egnet multivitaminkompleks, er det tilrådelig å få en trichologist konsultasjon. Men i stedet for forberedelser er det likevel bedre å motta nødvendige vitaminer fra mat, og for dette formål er en høyverdig mat nødvendig:

  • Hele året på bordet bør være friske grønnsaker, frukt, valnøtter, rose, honning, olivenolje, egg, blomkål, melk, melkeprodukter, soya og andre belgfrukter nødvendigvis grønne.
  • Om vinteren bør dietten omfatte havregryn, surkål, kjøtt, fettfisk.
  • I tillegg til vitaminer trenger kroppen og tilstrekkelig væske - minst 2 liter per dag.

Helsehelsen kan ikke bare påvirke hårets tilstand, inkludert deres utseende og vekstraten. Hvis håret er sunt, vil det ikke være vanskelig å akselerere veksten, inkludert i kostholdet de nødvendige vitaminene, samt å spise hår.

Vitaminer for hårvekst

Ekstern eksponering kombinert med vitaminer tatt oralt, forbedre og akselerere hårvekst. Det vil hjelpe dem å vokse raskere og spesielle kosmetikk designet for dette formålet.

Derfor består mange vitaminkompleks av en hel serie produkter - disse er tabletter eller kapsler, ampuller, samt spesielle sjampo, balsam.

Men det er en annen mulighet til å øke hårveksten - bruk masker tilberedt hjemme, inkludert i sammensetningen de nødvendige vitaminene. Hjem rettsmidler kan ikke være mindre effektive enn kjøpte, og til en pris vil de være mye billigere.

Maske med vitamin A og løkjuice

Komponentene i denne masken har en aktiv innflytelse på hårsekkene, forbedrer blodtilførselen, metter med oksygen og mating med nyttige stoffer. En slik effekt helbreder håret, og øker også veksten.

For å oppnå et raskt resultat må masken gjøres 30 ganger om dagen. Ikke anbefalt for meget tørr eller følsom hodebunn.

  • oljeløsning av vitamin A - 5-7 dråper;
  • castor og burdock olje - 1 ss. l. ;
  • varm pepper (åndtinktur) - 1 ts. ;
  • ferskpresset løkjuice - 1 ss. l. ;
  • kyllingegulv - fra 1 egg.

Alle komponenter er kombinert, blandet og påført røttene og håret. På toppen vikle hodet med polyetylen og topp med et håndkle. Etter en halv time, skyll med vann og tilsett sitronsaft.

Egg og vitamin maske

Denne hjemmelagde masken metter hårbunnen med nyttige stoffer, styrker håret og selvfølgelig forbedrer veksten. I tillegg gir det etter flere applikasjoner håret et sunt lys.

  • vitaminer B2, B6 og B12 - 1 ampulle hver;
  • kyllingegulv - 1 stk. ;
  • oljer: burdock, mandel, havtorn - 1 ss. l.

Kombiner bestanddelene og gjelde håret og røttene.

Hold timen, vask deretter håret med sjampo.

Vitaminmaske aktiverer hårvekst

En nærende maske som akselererer veksten av hår ved å aktivere tilgangen til næringsstoffer til røttene. Håret blir levende, fuktet og begynner å vokse mye raskere.

  • olje vitaminer A og E, vitamin B3 - 0, 5 ts. ;
  • linolje - 2 ss. l. ;
  • ginseng eller eleutherococcus (tinktur) - 1 ts. ;
  • eggeplomme fra 1-2 egg (avhenger av lengden på håret).

Etter å ha blandet ingrediensene grundig, bruk masken på håret og røttene. Lukk plastfolien og pakk toppet med et håndkle. Etter en time, vask hodet grundig med varmt vann.

Anmeldelser av ulike vitaminer for hårvekst

"... Jeg har ikke noen alvorlige problemer med håret mitt, bare noen ganger mine tips slutter. Men i fjor bestemte jeg meg for å kjøpe vitaminer for å lage og vedlikeholde hår i normal tilstand.

Bekjennelsen anbefalte Laval. Mine inntrykk etter kurset: Håret begynte å skinne, slutte å bli kuttet. Men viktigst av alt begynte de å vokse mye raskere - i 2 måneder, så mye som 10 cm. I år ønsker jeg å drikke igjen. Jeg anbefaler på det sterkeste. "

"... Jeg brukte" Rinfoltalil ". Har kjøpt eller kjøpt alle serier: tabletter, ampuller og sjampo. Etter kurset viste håret et utmerket resultat: Falling fallet ikke ut, det så mye bedre ut. Og det som slo meg var at de nye begynte å vokse veldig fort, og de var så sunne, tykke... "

"... Jeg hadde et problem med håret mitt - de begynte å falle ut, og de nye vokste så sakte at det noen ganger syntes at de bare frøs. Jeg prøvde mange forskjellige midler, men bare vitaminer AEVIT hjalp.

Ærlig var jeg veldig overrasket - veksten av håret intensiverte slik at jeg ikke engang var glad, ikke bare på hodet mitt, men også på mine penner... "

"... Jeg tror at de beste middelene til håret vokser raskere - disse er forskjellige hjemmemasker. Jeg prøvde 20 forskjellige stykker, men den mest effektive var en maske med vitaminer og sennep.

Jeg tar litt (jeg gjør alt for øye) burdock olje, noen få dråper vitamin A og E (jeg kjøper i et apotek), tørr sennep - et par skjeer og eggeplomme. Midler - det er bedre enn noen vitaminer. En måned senere vises "pinnsvin" på stedet av det fallne håret, som vokser veldig raskt - jeg fikk nesten en centimeter per uke.

I masken er det ett triks: sennep kan brennes, så første gang å holde det ikke mer enn 10 minutter, og når huden på hodet blir brukt opp til 1 time. Hår begynner å vokse som et sprang... "

9 kommentarer

Jeg liker Luxurious Magic Glance, en god sjampo for vekst, det er dyrt, selvfølgelig, men det er veldig gunstig.

med et kritisk hårtap - LUKE! veldig effektiv !! betyr at en gang i uken er nok. Hair forsyning Cass OBOVATA (som henna, men ikke henna) preparert hår, en gang i måneden, en maske med majones (Sloboda oliven) 1 uke og jeg alltid hårklipp hot sakser. Fra dette er det ikke kuttet ender og som en hel sunn slags hår.

Etter dårlig kvalitet maling, håret som "brent" og sannsynligvis skadet pærene, fordi de begynte å falle ut. Jeg ble nesten gal. Hvordan kan jeg gå hvor som helst med slikt hår? Det var et mareritt. Den terapeutiske sjampoen ga ikke noe resultat. Ervervet perfexyl. Hun tok det spesielt for hår restaurering. Ventet på resultatet som Himmelens manna. I den andre uken var det forbedringer. Signalet var at håret sluttet å falle. Ikke umiddelbart glede besluttet å fullføre kurset. Etter avslutningen av mottaket har håret opphørt å klatre og slippe ut, og i tillegg har de begynt å vokse praktfull, vakker. Han reddet meg definitivt!

For omtrent to år siden hadde jeg problemer med hårtap og tverrsnitt. Som forrige bruker ble dette problemet hjulpet meg med å løse perfetilen. Jeg virkelig parallelt har håret maskert på grunn av eggeplomme, men nå gjør jeg dem mye sjeldnere, og håret mitt er fortsatt sterkt, nesten ikke faller ut og ikke splittes. Så tror jeg at alle de samme vitaminene hjulpet, men bare i tilfelle, bedre å deat i et kompleks maske Oppskriften er enkel og ikke dyrt: eggeplomme, lakserolje, honning og et snev av kanel, varianter av denne masken på internett mye (noen add brandy, i stedet for kanel sennep, etc.), men jeg brukte immeno slik og drakk Perfectil, resultatet er veldig fornøyd.

Hachu meg hår besty raise

Et godt verktøy Bio Vital System4-serien. Ikke billig, men resultatet er merkbart.

For å gjenopprette håret et sunt utseende, prøvde jeg å styrke deres fargeløse henna, forskjellige masker. Men resultatet var minimalt. Apoteket ble rådet av Merz Special Dragee. Har prøvd eller smakt et propyl i en dagens måned, har resultatet lyst. Håret ble mer levende, sluttet å kutte.

Det er vanskelig å tro at balsam og masker stopper håravfall, for meg gjør de dem bare myke og lettere kaming. På grunn av tap og skanning nylig drakk jeg biotin. Veldig fornøyd med effekten, og så fort, bokstavelig talt i en måned har alle problemene gått.

Etter at jeg tok natibiotin, håret som gjær for å vokse stål))) Plus, fordelene med negler og hud fra dem. Generelt, kule mono vitaminer.

Vitaminer for vekst og styrking av hår: Det som trengs, anvendelse

For å ha langt hår som utstråler naturlig skinn og helse, vil mange kvinner gjerne ha det. Men for å oppnå et slikt resultat, gitt massen av dagligvirkende negative faktorer, er det vanskelig. Føner, krølltang, stryking, ernæringsmessige mangler, dårlig miljø, mangel på beskyttelse under sitt opphold i kulde, vind og varme sol lage tråder svekket, matt og tørt og sprøtt. For å opprettholde krøllens naturlige skjønnhet, trenger de støtte både ute og inne. Det er svært effektivt å bruke vitaminer til vekst og styrke i håret.

Funksjoner i valget av vitaminer

Gjennomsnittlig hastighet for å øke lengden på håret hos en person er 1 cm per måned. For å akselerere denne prosessen, er det nødvendig å gi ekstra omsorg og ernæring, samt å forsøke å eliminere så mye som mulig de faktorene som har en skadelig effekt. Ofte er årsaken til veksten i veksten mangelen på vitaminer og mineraler som kommer inn i kroppen med mat. I dette tilfellet, for en rask og effektiv korrigering av situasjonen, er det nødvendig med en integrert tilnærming, som inkluderer følgende tiltak:

  • vanlig bruk av masker basert på naturlige ingredienser med tillegg av apoteksprodukter av vitaminer;
  • berikende dietten med matvarer som inneholder store mengder vitaminer og mineraler som er nyttige for håret;
  • periodisk inntak av vitaminkomplekser, hvis sammensetning er utformet for å styrke og forbedre hårakselen.

Valget av et spesifikt multivitaminkompleks for å øke hårveksten bør utføres i forbindelse med en trichologist etter en grundig undersøkelse, en vurdering av den generelle helsestatusen og avklaring av den sanne årsaken til problemet. I dette tilfellet bør du gi preferanse til de legemidlene som også har nyttige mineraler (kalsium, jern, sink, selen, magnesium og andre).

Det er viktig å: Det indre inntaket av vitaminer, i motsetning til masker, har praktisk talt ingen innvirkning på hårets tilstand som allerede finnes på hodet. Men det bidrar til dannelsen av en sterkere, elastisk og sunn håraksel i begynnelsen av veksten, som senere vil vokse tykke og lange krøller.

Innholdet av visse vitaminer (B12, B1, B6, B9, A, D, E) i kroppen kan bestemmes ved spesielle laboratorietester. Denne prosedyren er imidlertid svært kostbar og er ikke tilgjengelig for alle. Hvis det er en finansiell mulighet, bør det fortsatt utføres, siden den ekstra inntaket av disse vitaminene, som allerede er tilgjengelige i kroppen i tilstrekkelig mengde eller til og med et overskudd, ikke kan være mindre helsefarlig enn deres mangel.

Vitaminer for hår og deres egenskaper

For å opprettholde normal hårvekst eller akselerere er det viktig at kroppen får vitaminer som er nødvendige for ernæring og beskyttelse av hårsekkene. Først av alt, de inkluderer vitaminer fra gruppe B, det uttrykte underskudd som kan til og med bli en årsak til skallethet. Ikke alle har en direkte effekt på stimulering av hårvekst, noen forbedrer bare deres utseende, noe som også er av stor betydning, da krøllene ikke bare skal være lange, men også vakre å se på.

Vitaminer i gruppe B har følgende egenskaper som er nyttige for hår:

  • B1 (tiamin) spiller en viktig rolle i å gi hår, hårsekk og hodebunn med nødvendige næringsstoffer, strukturelle komponenter og energi for sunn utvikling;
  • B2 (riboflavin) eliminerer sprøhet, forhindrer dehydrering, normaliserer produksjonen av talg med talgkirtler i hodebunnen;
  • B3 eller PP (niacin, nikotinsyre) forsterker veksten ved å utvide kapillærene og forbedre mikrosirkulasjonsprosessene i hodebunnen, forhindrer tidlig utseende av grå hår, gjør den naturlige fargen mer mettet;
  • B6 (pyridoksin), forbedrer hodebunnen, styrker ernæringen av hårsekkene, stimulerer hårveksten;
  • B7 eller H (biotin) er ansvarlig for den sunne tilstanden til hårakselen, gir låsen en vakker naturlig glans, styrker strukturen, stimulerer veksten, forhindrer peeling av spissene;
  • B9 (folsyre) fiber bygger tykkere, aktiverer den deres vekst, gjenoppretter og styrker strukturen av håret, hindrer tidlig alder endringer;
  • B12 (cyanokobalamin) øker volumet, forhindrer tap, styrker ernæring, bidrar til å kvitte seg med flass, gjenoppretter skadet hår.

Vitamin A (retinol), C (askorbinsyre) og E (tokoferol) har også en positiv effekt på håret. De har alle antioksidantaktivitet og hemmer prosessene for naturlig aldring av kroppen.

Retinol forbedrer ikke bare veksten av håret, men gjør dem også mer elastiske og skinnende, bidrar til å bli kvitt flass, sprø, kjedelig og tørr. Det har en gunstig effekt på hodebunnen, normaliserer funksjonen til talgkjertlene, akselererer regenereringsprosesser.

Askorbinsyre styrker kapillærene, normaliserer blodmikrocirkulasjonen i hele kroppen og i hodebunnen spesielt, noe som forbedrer ernæringen av hårsekkene og opprettholder normal hårvekst.

Tocopherol bidrar til å mette blodet med oksygen, styrker immunsystemet, øker blodsirkulasjonen og ernæringen av hårsekkene. Det gir låsene en sunn glans, gjør dem silkeaktig, forhindrer tap, stimulerer utseendet til nytt, sunt hår.

Video: En dermatolog-trichologs oppfatning om effektiviteten av vitaminer for hår

Komplekser av vitaminer

På apotekets hyller presenteres vitaminer for hårvekst i et bredt spekter. De varierer i pris, produsent og sammensetning. Når du velger det, er det viktig å vurdere kompatibiliteten til vitaminer, så vel som mineraler med hverandre, da noen vitaminer, når de tas sammen, forbedrer hverandres handlinger, mens andre tvert imot nøytraliserer. For eksempel er en god kombinasjon det samtidige inntaket av vitamin A, C og E, vitamin B2, B6 og B9, B7 og C og dårlig - B6 og B12, B12 og C.

For å forbedre fordøyelsen, bør vitaminer tas med måltider, helst om morgenen. Behandlingsforløpet, avhengig av den opprinnelige tilstanden til håret, er vanligvis 1-3 måneder.

advarsel: Ethvert vitaminkompleks karakteriseres ikke bare av nyttige egenskaper, men også av kontraindikasjoner, som må bli kjent før mottaket.

De mest populære blant kvinner er følgende vitaminkomplekser:

  1. Revalid er et kombinert preparat for å forbedre hårets tilstand og øke motstanden mot ugunstige faktorer. Inkluderer aminosyrer cystin og metionin, vitaminer B1, B5, B6, B10, ekstrakter av hirse og hvetekim, medisinsk gjær, mineraler av sink, kobber og jern.
  2. Pantovigar er et komplisert forberedelse for å gjenopprette strukturen og akselerere veksten av hår og negler. Den inneholder slike aktive komponenter som medisinsk gjær, vitaminer B1, B5 og B10, keratin (den viktigste strukturelle komponenten i hårselen), aminosyre-cystin.
  3. Perfetil - et vitamin-mineralsk kompleks med antioksidant, regenerere forbedret cellulær metabolisme og mikrocirkulasjonsvirkning. Inkluderer B-vitaminer, vitamin E og C, aminosyrer, mineraler og planteekstrakter.
  4. Vitrum Beauty - vitamin og mineralsk kompleks for å forbedre tilstanden til hår, negler og hud, normalisering av metabolisme. Den inneholder vitaminer B, vitaminer E, C, D, provitamin A, rutin, bioflavonoider, aminosyrer, horsetail ekstrakt, viktige makro og mikroelementer.
  5. Alphabet Kosmetisk - vitamin kompleks å bevare helse og skjønnhet av hud, hår og negler, designet for å være kompatible vitaminer og mineraler, inneholder planteekstrakter.
  6. Fitoval - et vitaminkompleks, effektivt med sterkt hårtap, et brudd på vekst og fornyelse. Har i sammensetningen vitaminer fra gruppe B, aminosyre cystin, medisinsk gjær, mineraler (sink, kobber, jern).

Til raskt hår kan gjenvekst påføres og enklere i preparater. For eksempel, Aevit, som bare inneholder to vitaminer A og E, eller Pentovit, som bare inneholder vitaminer fra gruppe B (B1, B3, B6, B9 og B12).

Vitaminer i mat

Den beste måten å mette kroppen på, essensielle vitaminer, er daglig bruk av rike matvarer. Imidlertid følger svært få mennesker den kvantitative sammensetningen av næringsstoffer i produkter og deres overholdelse av daglige normer. Viktig for helse og hårvekst vitaminer finnes i følgende matvarer:

  1. Vitamin A - fiskeolje, leverfettfisk, fugler (kylling, kalkun, and), oksekjøttelever, eggeplomme, ost, smør.
  2. Provitamin A - gulrøtter, røde søte paprika, margarin, gresskar, persille, erter, spinat, brokkoli.
  3. B-vitaminer - ølgjær, belgfrukter, uraffinert korn, kornspirer, grovt brød, nøtter, kli, kjøttprodukter, egg, ost, melk, kjøtt, fisk, sjømat, grønne grønnsaker, nøtter, kål, gulrøtter.
  4. Vitamin C - wild rose, solbær, tindved, paprika, kiwi, sitrus, granateple, surkål.
  5. E-vitamin - vegetabilske oljer av kaldpressing, frokostblandinger, belgfrukter, grønne løv av grønnsaker, peanøtter, mandler, solsikkefrø, søt kirsebær, fjellaske, lever, eggeplomme.

Jeg lurer på: De største mengdene av B-vitaminer inneholder germinerte korn. For eksempel dekker bare 100 gram spiret hvete om dagen det daglige kravet til organismen i alle B-vitaminer unntatt B12.

Video: Søknad og kilder til vitaminer for hår

Aktuell anvendelse av vitaminer

Øke lengden av krøller er mulig ikke bare ved de indre mottak vitaminkomplekser, effektivt bruke vitaminer for hårvekst sammensatt av masker, sprayer, balsamer, shampoos eller balsam. De er forberedt på egen hånd eller kjøpt i apotek og kosmetiske butikker. En slik straks midler er "Vitamin sjampo for gjenvinning og hår nærende" fra merket "911" som inneholder vitamin B5, B6, E, C, forbedrer blodsirkulasjonen, forbedrer diett og hårvekst, gjenoppretter integriteten av skadet hår redusere sin skjønnhet, gir glans og prakt. Effektive og kjøpte vitaminsprøyter, for eksempel sprøyten "Vitaminer for hår" fra "Home Prescriptions." De er veldig praktiske å bruke, trenger ikke skylling, så de har en langvarig effekt.

Hjemmemasker er tilberedt ved hjelp av oljeløsninger av vitaminer (A, E) eller ampuller med injeksjonsvæsker (vitamin B og C).

Maske med vitaminer fra gruppe B

handling:
Styrker håret i hårbunnen, styrker håret, øker graden av gjenvekst og gir glans.

ingredienser:
Vitaminer B6, B2 og B12 i ampuller - 1 stk.
Gresskar - 1 stk.
Havtorn, mandel og burdock olje - 15 ml hver

søknad:
Kombiner alle ingrediensene, bland. Påfør produktet til hodebunnen, gni inn i røttene til håret, fordel hele lengden på trådene. Etter 1 time vasker du håret med sjampo.

Mask med retinol

handling:
Det forbedrer blodtilførselen til hårrøttene, metter deres celler med oksygen og næringsstoffer, stimulerer veksten av sunt hår.

ingredienser:
Vitamin A i kapsler - 2-3 stk.
Kull og ricinusolje - 15 ml hver
Spirituøs tinktur av varm pepper - 5 ml
Ferskpresset løkjuice - 15 ml
Gresskar - 1 stk.

søknad:
Kapsler med vitamin A pierce med en nål og klem ut løsningen fra dem, tilsett resten av ingrediensene og mikse grundig. Påfør masken på huden i hodebunnen, masser med fingertuppene, fordel remainders langs hele lengden av håret. Fest håret med matfilm og topp med et håndkle. Vent 30 minutter, vask deretter håret og skyll håret med vann, surt med sitronsaft.

Mask med vitamin C

handling:
Forbedrer utseendet og akselererer hårveksten, styrker og gir dem elastisitet og glans, øker volumet av håret.

ingredienser:
Yolk - 2 stk.
Askorbinsyre i ampuller - 2 stk.
Castorolje - 10 ml

søknad:
Bland de ovennevnte komponentene inntil de er jevne. Påfør sammensetningen med massasjebevegelser på røttene, spred deretter hele lengden på strengerne. Å sette på hodet en polyetylenhue, å pakke opp med et håndkle. Etter 40 minutter, fjern de resterende masker med et flytende, litt varmt vann med sjampo.

Maske med vitaminer B3, A og E

handling:
Nærer hårpærer, fukter håret, gir dem et sunt utseende og aktiverer vekst.

ingredienser:
Oljeoppløsninger av vitaminer A og E - for ½ ts.
Vitamin B3 - 2 ampuller
Linfrøolje - 30 ml
Yolk - 2 stk.
Tinktur av ginseng - 5 ml

søknad:
Bland disse ingrediensene, massere, gni masken i hodebunnen og fordel den gjennom håret. Skru på håret med matpakke og pakk med et håndkle. Etter en time vasker du håret.